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Saturday, April 18, 2009

Run・・・別府公園

PM Lesson run LSD 73.5mins
HRang.140 655kcal  57.0kg


今日はレッスンランの日でしたが・・

会員の方は何故か全員用事で参加できず

結局ひとりランとなりました coldsweats01

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

初夏を思わせる陽気の中・・・

別府公園をちんたらと走るつもりでした run

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1周1.4kmを3周してから帰ろうと思ってたのですが・・・

陽気のせいか周を重ねる毎に気分がよくなり・・

ビルドアップ走みたいに5周も走ってしまいました happy02


1周目 9分23秒 HRavg.135

2周目 9分10秒 HRavg.141

3周目 8分56秒 HRavg.145

4周目 8分31秒 HRavg.150

5周目 8分02秒 HRavg.154


ココ別府公園は海から鶴見岳に向かっての傾斜地なので

適度・・・いやちょっときついアップダウンがあり・・

クロカンにもなりそうです sweat01


いや~

久々にいい汗をかきました scissors


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