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Thursday, April 16, 2009

Run・・・ストレッチポール

AM Good morning run 31mins
HRavg.122 207kcal  体重57.2kg


土曜日以来のランです run


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といっても、短めのコースをジョグ気分で走りました sweat01


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左脚外果周辺・・・

やっぱり完璧とは言えません sweat02


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右大腿部・・・・・・

走っているときは何もありませんが・・

ランの前後にストレッチポールを使って

入念にストレッチをしております coldsweats01


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このストレッチポール・・・・

ベーシック7という基本動作がありますが・・

この大腿部周辺に関しては

自己流にアレンジしてやっており・・・

痛いところに手が届く lovely

みたいな感じで使用しております sweat01

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端から見たらすごい格好になっているので

とてもお見せできるしろものではございませんが・・

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度Mな私・・

今度ブログにアップします sweat01


一押し願います!
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