Ｒｕｎ・・・ストレッチポール

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　３１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２２　２０７ｋｃａｌ　　体重５７．２ｋｇ

土曜日以来のランです

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といっても、短めのコースをジョグ気分で走りました

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左脚外果周辺・・・

やっぱり完璧とは言えません

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右大腿部・・・・・・

走っているときは何もありませんが・・

ランの前後にストレッチポールを使って

入念にストレッチをしております

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このストレッチポール・・・・

ベーシック７という基本動作がありますが・・

この大腿部周辺に関しては

自己流にアレンジしてやっており・・・

痛いところに手が届く

みたいな感じで使用しております

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端から見たらすごい格好になっているので

とてもお見せできるしろものではございませんが・・

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度Ｍな私・・

今度ブログにアップします

一押し願います！
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