Run・・・ストレッチポール
AM Good morning run 31mins
HRavg.122 207kcal 体重57.2kg
土曜日以来のランです
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といっても、短めのコースをジョグ気分で走りました
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左脚外果周辺・・・
やっぱり完璧とは言えません
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右大腿部・・・・・・
走っているときは何もありませんが・・
ランの前後にストレッチポールを使って
入念にストレッチをしております
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このストレッチポール・・・・
ベーシック7という基本動作がありますが・・
この大腿部周辺に関しては
自己流にアレンジしてやっており・・・
痛いところに手が届く
みたいな感じで使用しております
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端から見たらすごい格好になっているので
とてもお見せできるしろものではございませんが・・
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度Mな私・・
今度ブログにアップします
一押し願います!
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