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Monday, May 04, 2009

通い合宿・・・2日目終了

Dscf6225


2日目も無事終了しました sweat01

Dscf6214


上の画像は昼休憩中の一コマですが・・・

今日は午前が7時から練習だったので別府を早朝5時半出発 rvcar


・・・・・・・・・・・・・

必然的に4時過ぎに起床しました wobbly


・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・

今日はIM班が1日15000m弱・・・

津久見第一中学が10000m・・・

みんな疲労のピークでしたが・・

IM班の午後のメイン練習・・


Swim  50×4t (-50”) S1 Hard
     100×1t (-3’)  Easy
     200×1t        S1 Hard
     100×1t       Easy       ×4set


で・・・


里紗はFR・・・

麻莉子はIM・・

裕貴もIMでいかせましたが・・・


200mハードの部分を

里紗・・・横腹が痛く呼吸困難に陥っていましたが2分18秒

裕貴・・・ベスト+2秒の2分45秒 shine

そして麻莉子はラストで2分41秒のベストタイムを出しちゃいました happy02

・・・・・・・・

今回の合宿は2月の大会後の練習の成果を評価する目的がありましたが・・・

予想以上の評価が出来そうです sign03


・・・・・・・・

あと1日・・

みんな頑張って下さいね scissors

一押し願います!
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