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Saturday, July 04, 2009

Run・・・LSDのつもりが!?

PM Lesson run LSD69.5mins
HRavg.146 656kcal  体重57.1kg


今日もやっぱりLSDのつもりがビルドアップになってしまった run


・・・・・・・・・・・・・

15時過ぎにクラブをスタートし・・・

別府公園を5周しました dash


1周目 9分02秒 HRavg.138
2周目 8分40秒 HRavg.147
3周目 8分21秒 HRavg.152
4周目 8分01秒 HRavg.157
5周目 7分48秒 HRavg.163


・・・・・・・・・・・・・

お日様は出てましたが・・・

何故か風が冷たく汗はかきましたが爽快ランでした note

一押し願います!
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