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September 2009

Wednesday, September 30, 2009

宮崎プチ観光・・・

Dscf6888


九州ジュニア終了後・・・

帰路途中で宮崎県庁に寄りました notes


本物の東国原県知事には会えませんでしたが・・・

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Tuesday, September 29, 2009

Run・・・未来予想図

AM Good morning run 51mins
HRavg.141 455kcal  体重59.7kg


遠征疲れなのか・・・

起床もいつもより遅く今日は走るのをやめようかな~

なんて思っていましたが

出勤が遅かったのでやっぱり8時半過ぎに走り始めました run

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九州ジュニアを終えて・・・

Dscf6886


日曜日・・・・

大会を終えて別府に到着したのが夜の8時過ぎ night

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Sunday, September 27, 2009

3位入賞

3位入賞


〈携帯より投稿〉

やった〜!!

拓ちゃん!!!

おめでとう(^^)

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コンビニにて・・

コンビニにて・・

〈携帯より投稿〉

お昼のお弁当を買いにエブリワンへ・・

さすが宮崎ですね(^^)

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九州ジュニア・・・2日目

九州ジュニア・・・2日目


〈携帯より投稿〉

本日は降水確率50%みたいですが、青空がでております!

きっと、選手達みんなの願いがかなったのでしょう(^^)

本日の結果は帰分後アップします(^0^)/

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Saturday, September 26, 2009

九州ジュニア・・・1日目

Dscf6879


昨日はパスタ・・・・

そして今日の夕食は回転寿司 restaurant

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Friday, September 25, 2009

九州ジュニア前日・・・

Dscf6866


alakai37さん・・・

外海 sign01

外海ですよ~ notes

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Run・・・九州ジュニアに向け

AM Good morning run 48.5mins
HRavg.136 392kcal  体重59.9kg


今朝もイイ天気・・・・

夏へ逆戻りみたいな暑さになりそうな気配を感じます sun

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Thursday, September 24, 2009

ヒートデビルズ・・・心機一転!!

2009_125367018082


昨シーズンは最下位と不甲斐ない成績に終わり

台所事情もあり存続自体危ぶまれた

我らが大分ヒートデビルズ sweat01

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Run・・・ケツ筋が痛いっ!

AM Good morning run 32mins
HRavg.123 220kcal  体重60.0kg


連休明け・・・

ズルズルいかないようにちゃんと朝から走りましたよ~ run


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Wednesday, September 23, 2009

Run・・・連休最終日!

AM Sun set run 51mins
HRavg.138 435kcal  体重60.0kg


連休最終日・・・

今日も夕方ランが出来ました run

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ホルモン食いて~ !

Dscf6786


連休期間中・・・

焼き肉の匂いに誘われる夕方ランですが・・・

国体遠征最終日の上野で食べたホルモンやの味が忘れられません sweat01

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Tuesday, September 22, 2009

積極的休養日・・・

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長男&次男は週末の大会に向け練習が休みでしたが・・

臼杵からヒータカファミリーが来ると聞いたので・・

別府中央公園で合流しました dash

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Run・・・のんびり出来るかな~?

AM Good morning run 33mins
HRavg.126 235kcal  体重60.3kg


今日は久々に完全オフの日・・・

つもより1時間遅めにランをスタート run

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Monday, September 21, 2009

Run・・・風の音を聞きながら

AM Sun set run 54mins
HRavg.134 450kcal  体重60.2kg

今日もいつものコースを夕方ランしました run

・・・・

昨日同様今日も1日イイ天気でしたが・・・

風が心地よく感じる陽気・・・

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Sunday, September 20, 2009

Run・・・夕方ラン♪

PM Sun set run 53mins
HRavg.134 431kcal  体重60.2kg


ただ今シルバーウィーク2日目・・・

我が家は選手コースの朝練習を終えのんびりと

お昼はカミさんと二人で買い物にユメタウンまで行きました sweat01

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ま~くんの・・・そして8回目の運動会!!

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秋の大運動会に相応しい晴天の中・・・

体育会系ファミリーにとって楽しい1日となりました notes

その様子を画像と動画を織り交ぜながらアップいたします sweat01

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Saturday, September 19, 2009

紺碧の空・・・

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私は早稲田OBではございませんが・・・

雲ひとつない紺碧の空の下・・・

ま~くんの運動会がスタート notes

・・・・・・・

競技内容は後ほどアップするとして・・・・

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今日もイイ天気!!

今日は三男の通う幼稚園の運動会 notes

・・・・・

カミさんは夜中の1時過ぎから弁当作り sweat01

私はつられて4時過ぎから起床 night

・・・・・・

子どもたちは6時に起床し・・・

みんなで朝食をとり7時前に出発します rvcar


・・・・・・

運動会の様子は帰宅後アップします good

一押し願います!
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Friday, September 18, 2009

Run・・・飲み過ぎ注意報!?

AM Good morning run 53mins
HRavg.139 430kcal  体重59.2kg


今日は久々に別府中央公園まで行ってきました run

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Thursday, September 17, 2009

Run・・・有言実行!

AM Good morning run 49mins
HRavg.137 419kcal  体重59.7kg


遠征時差!?ボケみたいな疲れがまだ若干残っておりますが・・

どうにか平常の生活パターンに戻ってきました sweat01

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Wednesday, September 16, 2009

感謝!!

090911_175948


先日の新潟国体初日・・・

宿舎ホテルに笹団子の差し入れがありました present

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Tuesday, September 15, 2009

Run・・・やっぱり!!!!!

AM Good morning run 30mins
HRavg.143 282kcal  体重60.1kg(>_<)


遠征疲れか・・・

今日は短めコースを走りました run

・・・・・

ラン後体重計に乗るとなんと・・・・・

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Run・・・プチ東京マラソン

Dscf6783


AM Good morning run 61.5mins
HRavg.132 486kcal


昨日・・・・

上野のホテルに泊まったので東京マラソンコースの一部を

プチ東京マラソン気分で観光ランをしました note

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Monday, September 14, 2009

国体解団式&移動

Dscf6757


レースが終わり・・・

泊まっていたホテルロビーをお借りして解団式を行い

来年は今年以上の成績が収められるようみんなで誓いました flair

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国体3日目・・・最終日

Dscf6755


午後4時過ぎに無事帰宅いたしました airplane

遅くなりましたが・・・

今回の新潟遠征記後半の部を数回に分けてアップいたします bleah


----------------


国体最終日・・・

今日は萩原智子の現役復活レースがありました dash

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ただいま移動中・・・

国体最終日も無事終わり・・

昨夜東京に入り、本日帰分いたします airplane

・・・・・・・・・・・・

ノートPCがうまくインターネットに繋がらず帰宅後残りはアップいたします happy02

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Saturday, September 12, 2009

国体2日目・・・

Dscf6742

今日は里紗のレースがありました dash

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Friday, September 11, 2009

Run・・・とりあえず走りました

PM Jog in Nagaoka 47.5mins
HRavg.125 345kcal  


夕食前にとりあえず走れました sweat02

初めての土地だったし・・

道に迷いながら走ったので47分かかりましたが

5km走ったかどうか・・・・・ run

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国体初日・・・

Dscf6740


今日は先発隊で行動するので朝4時半起床 night

5時半に朝食をとり6時15分のシャトルバスで6時半に大会会場に着きました sweat01

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Thursday, September 10, 2009

長岡到着!

Dscf6731


朝6時に家を出発し飛行機と・・・・・

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新潟国体に向け・・・・

2


ただ今、朝の4時30分・・・・

まだ外は真っ暗で星が出ております night

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Wednesday, September 09, 2009

Run・・・断酒ではなく減酒!!?

AM Good morning run 50mins
HRavg.136 427kcal  体重59.3kg


今朝の寝起きはちょっとつらかったけど・・・

リビングのソファの脚に右脚の中指をぶつけ痛さで一気に目が覚め

ちょっと爪が割れ血が出ましたがランには支障がありませんでした bearing

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Tuesday, September 08, 2009

Run・・・一喜一憂

AM Good mrning run 49.5mins
HRavg.136 420kcal  体重59.7kg


先週末は走っておらず4日ぶりのラン・・・ run

4日ぶりなので左足アーチ部分の痛みも消えていたが

走り出したらやはりちょっとおかしいし何やら右足にも・・・ bomb

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Monday, September 07, 2009

エキジビションレース・・・

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昨日までの国体調整合宿・・・・

朝練習を終わらせ午後は大分市営プールで行われている一般県体にお邪魔して壮行レースがありました flair

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Sunday, September 06, 2009

朝の散歩・・・

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今回の調整合宿・・・

1泊でしたが宿舎はいつもの「かなわ荘」・・

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Saturday, September 05, 2009

国体調整合宿・・

国体調整合宿・・


〈携帯より投稿〉

今日と明日・・

別府青山プールにて国体調整合宿を行っております!
詳細は後ほど(^^)

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Friday, September 04, 2009

Run・・・アイシング

AM Good mrning run 51mins
HRavg.135 430kcal  体重58.8kg

今朝は久々に6時前にスタート sun

朝から蒸し暑く、今日は真夏日になりそうな陽気です sweat01

・・・・・・・・

たかだか10分程度早く家を出ただけですが

いつも会う方達とすれ違う場所が違いうし

新顔の方も・・・

ちゅうか私が彼らにとっては新顔ですが happy02

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Thursday, September 03, 2009

Run・・・βエンドルフィン

AM Good morning run 52mins
HRavg.136 445kcal  体重59.0kg


スタート時は曇りだったが・・・

帰宅しシャワーを浴び終わると外は大雨 rain

・・・・・・・

グッドタイミングというか今日はラッキーな1日になりそうです coldsweats01

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Wednesday, September 02, 2009

Origin・・・コーチとしての原点

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机の中を整理していたら出てきました shine

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Tuesday, September 01, 2009

Run・・・筋肉痛

Dscf6730


Good morning run 52mins
HRavg.133 426kcal  体重59.5kg

早朝5:50分・・・

家からくっきりと日の出が拝めました sun

さあ、今日から9月ということで普段通りのコースに戻して走りました run

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