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Wednesday, September 09, 2009

Run・・・断酒ではなく減酒!!?

AM Good morning run 50mins
HRavg.136 427kcal  体重59.3kg


今朝の寝起きはちょっとつらかったけど・・・

リビングのソファの脚に右脚の中指をぶつけ痛さで一気に目が覚め

ちょっと爪が割れ血が出ましたがランには支障がありませんでした bearing

・・・・・・・・・・

夏のつけとでも言いましょうか・・・

体重が一気に59kg台に突入し

まずは57kg台までは今月中に戻さねばと思っておりますが ・・・・ bomb


・・・・・・・・・・

ラントレは最低条件ですが・・・

あとはお酒と食事・・・いや肴のコントロール sweat02


・・・・・・・・・・

缶ビール350mlを1本・・

焼酎ロックで1杯・・・

これ以上飲むと肴の量も必然的に増えるので

しばらくはココを上限に設定します bearing

・・・・・・・・・・

週末の事を考えると・・・

焼酎をロックから水割りに変えるべきなのか・・・ bomb

・・・・・・・・・・

あっ・・

そうか・・・

走る量を増やせばいいのか・・・ sweat01

・・・・・・・・・・

なんて思いつつ・・・

今日のランはあっという間に終わってしまいました happy02

一押し願います!
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