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Sunday, September 20, 2009

Run・・・夕方ラン♪

PM Sun set run 53mins
HRavg.134 431kcal  体重60.2kg


ただ今シルバーウィーク2日目・・・

我が家は選手コースの朝練習を終えのんびりと

お昼はカミさんと二人で買い物にユメタウンまで行きました sweat01


・・・・・・・・・・・

ユメタウン内のカフェでランチをとり・・

買い物を済ませて家に戻ったのが2時過ぎ・・


・・・・・・・・・・・

それから三男とテレビを見ていたらいつの間にか居眠り sleepy

小1時間程ボ~ッとしていたか・・・・ coldsweats01


・・・・・・・・・・

でも外は昨日に続きイイ天気なので夕方ランを・・・ run

とりあえず運動したので・・

今日も美味しくビールが飲めそうです beer

一押し願います!
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