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Sunday, October 04, 2009

Bike・・・座骨神経痛みたいな!?

AM Good morning aerobike 90mins
HRavg.133 732kcal  体重59.6kg

実は九州ジュニアから帰ってきた翌日の先週月曜・・

走ったあと左ケツ筋あたりが妙に痛くて

しばらく様子を見ていたのですが

左足を着地し踏ん張ったときの痛みが今も取れておりません sweat02

・・・・・・・・・・

トレーナーに触診&マッサージをしてもらったのですが・・

梨状筋・・

仙腸間接あたりに炎症があるのではとのこと・・

・・・・・・・・・・

それでネットで色々と調べてみたら・・

内転筋が堅いと無理がかかるみたい sweat01

・・・・・・・・・・

っで、左脚内転筋群あたりを押さえると・・・

マジ、超~こわっていたのでつぼ膏を数カ所張っていたら

いくらか痛みが軽減されたような sweat01sweat01

・・・・・・・・・・・

てな訳で・・

朝っぱらからジムのエアロバイクを90分こいでおりました bicycle

・・・・・・・・・・・

走りたいのはやまやまですが・・

ラン時に左脚が踏ん張れないので

しばらくはエアロバイクにしておいきます sad

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