Bike・・・座骨神経痛みたいな!?
AM Good morning aerobike 90mins
HRavg.133 732kcal 体重59.6kg
実は九州ジュニアから帰ってきた翌日の先週月曜・・
走ったあと左ケツ筋あたりが妙に痛くて
しばらく様子を見ていたのですが
左足を着地し踏ん張ったときの痛みが今も取れておりません
・・・・・・・・・・
トレーナーに触診&マッサージをしてもらったのですが・・
梨状筋・・
仙腸間接あたりに炎症があるのではとのこと・・
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内転筋が堅いと無理がかかるみたい
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っで、左脚内転筋群あたりを押さえると・・・
マジ、超~こわっていたのでつぼ膏を数カ所張っていたら
いくらか痛みが軽減されたような
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てな訳で・・
朝っぱらからジムのエアロバイクを90分こいでおりました
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走りたいのはやまやまですが・・
ラン時に左脚が踏ん張れないので
しばらくはエアロバイクにしておいきます
一押し願います!
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