Ｂｉｋｅ・・・座骨神経痛みたいな！？

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ａｅｒｏｂｉｋｅ　９０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３３　７３２ｋｃａｌ　　体重５９．６ｋｇ

実は九州ジュニアから帰ってきた翌日の先週月曜・・

走ったあと左ケツ筋あたりが妙に痛くて

しばらく様子を見ていたのですが

左足を着地し踏ん張ったときの痛みが今も取れておりません

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トレーナーに触診＆マッサージをしてもらったのですが・・

梨状筋・・

仙腸間接あたりに炎症があるのではとのこと・・

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それでネットで色々と調べてみたら・・

内転筋が堅いと無理がかかるみたい

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っで、左脚内転筋群あたりを押さえると・・・

マジ、超～こわっていたのでつぼ膏を数カ所張っていたら

いくらか痛みが軽減されたような

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てな訳で・・

朝っぱらからジムのエアロバイクを９０分こいでおりました

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走りたいのはやまやまですが・・

ラン時に左脚が踏ん張れないので

しばらくはエアロバイクにしておいきます

一押し願います！
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