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Saturday, November 28, 2009

Run・・・久々のランナーズハイ!

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PM Lesson run 113mins
体重58.4kg


本日のレッスンラン・・・
やはりひとり旅となりましたが、別府にふさわしい地獄めぐり・・・


ではなく、先週の亀川漁港コースを延長して別府湾ロイヤルホテルまで走ってきました run

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出発前に調子よければ1時間半以上は走るつもりで田浦方面に行くか迷ったのですが・・・

復路が追い風になるこちらのコースを選びました coldsweats01


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別府湾ロイヤルホテルの入り口で折り返しましたが・・


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時計を見るとスタートしてから56分・・・
紅葉もきれいだったせいか、久々のランナーズハイを感じ sweat01


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別府湾の向こうに見える高崎山をウットリと眺めながら快調に走っておりました note


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てな訳でクラブ到着まで1時間53分・・・
久々のロングランでしたが快調に走り着れました good

走行距離は途中距離表示があったので計測したら1kmを6分20秒前後・・
後ほどジョグノートでちゃんと調べますが、おそらく16km強は走ったと思います happy02


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さあ、今から美味しいビールを飲もうかな beer

一押し願います!
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