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Tuesday, December 01, 2009

Run・・・師走は200km!

AM Good morning run 56.5mins
HRavg.138 475kcal  体重59.7kg


今日から師走・・・・

心拍計のコンフォートベルトも届き快適ラン run

走るコースもいつものコースをチョッとだけ延長・・

境川に沿って幸通までのダラダラ坂を追加 dash

・・・・・・・・・・

一昨日・・・

東京マラソン大会事務局より登録完了のメールが届きました notes

出場にあたってのエピソードを募集しているみたい・・・

投稿してみよっと sign01


・・・・・・・・・・

11月の月間走行距離は

前半は足の故障でエアロバイク・・

13日から走り出して約91km・・

約半月なので1ヶ月換算すると最低150kmは走っていたに違いない shine


・・・・・・・・・・

体重も走り始めてから59kg台を推移するようになってきたし・・

走り込めれば今月中に57kg台を推移するようになるはず sweat01


・・・・・・・・・・

てな訳で・・

週末はロングラン run

30km走も最低2回・・・・

12月&1月は月間走行距離を200kmの大台に乗せられればな~ happy02


・・・・・・・・・・

グルタミンパワーで乗り切りたいと思います sweat01

一押し願います!
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◇◇ 東京マラソン 登録完了・エピソード募集のお知らせ ◇◇

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イ○ウ テツ○ 様
受付番号:6***6

このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
参加料のお支払いが確認され、登録が完了したことをお知らせいたします。

【エピソード・メッセージ募集!】
東京マラソン出場にあたりエピソード・メッセージを募集します!
※テレビ・新聞・雑誌で取り上げる場合がございます。
詳細はこちらから
http://www.tokyo42195.org/episode2010.html
(応募締め切り 2009年12月11日)
既にご投稿いただいている方には重複のご案内となりますのでご了承ください。

◆◇今後の予定について◆◇=========================

【参加案内送付】
2010年1月下旬:大会の約1ヶ月前に参加案内を郵送にてご送付します。

※ご注意点
・ご登録住所に変更がございましたら、東京マラソンエントリーセンター
 TEL:03-3714-2777(平日10:00-17:00)までご連絡ください。

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【大会公式スポンサー】
東京メトロ http://www.tokyometro.jp/
スターツ http://www.starts.co.jp/
株式会社アシックス http://www.asics.co.jp/running/
大塚製薬株式会社 http://www.otsuka.co.jp/health/tokyo/
セイコースポーツライフ株式会社 http://www.seiko.co.jp/

公式スポンサー一覧はこちらhttp://www.tokyo42195.org/2010/sponsor.html

【宿泊について】
宿泊は下記のホームページにて受付しております。
https://act.jtbgmt.com/gmt/ssl/tokyomarathon2010-htlj.ASP

※本メールは一斉配信メールとなります。メールアドレスは送信専用と
なっておりますので、メール返信の受取りはできません。

☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 東京マラソン事務局  http://www.tokyo42195.org/

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