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Sunday, December 20, 2009

Bike・・・積極的休養日

AM Good morning bike 60mins
HRavg.115 355kcal  体重59.3kg


昨日の左足の様子から・・・ bomb

今日は日曜日だしOFFにしようかと思ったのですが・・・

・・・・・・・・・・・

昨晩は走る仲間と忘年会 beer

そして今日は高校駅伝を見ながらウダウダと飲もうと思っており

積極的休養日と言うことで

ジムのエアロバイクを1時間こぎました bicycle


・・・・・・・・・・・

と言っても・・

いつもよりは強度を落として70~75rpmでTVを観ながらだったので

昨晩のお酒を抜くにはちょうど心地よい運動となりました happy02


・・・・・・・・・・・

さあ・・・

今から飲むぞ~ bleah


一押し願います!
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