Ｂｉｋｅ・・・積極的休養

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｂｉｋｅ　３０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１１０　１８０ｋｃａｌ　　体重５８．４ｋｇ

左足が良くなったと思ったら今度は右足

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朝起きたら右足の痛みが取れてなかっので走るのはやめましたが・・・

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積極的休養感覚で・・・

ジムのエアロバイクを３０分間

７０ｒｐｍで軽～く回したって感じ

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身体が温まってくると・・

もっと回したい欲望にかられましたが止めときました

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っで、家に戻ってシャワーを浴びて体重計に乗ったら・・

なんと５８ｋｇ台じゃござんせんか～

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そう言えば・・

昨晩は缶ビール１本と・・・

いつもなら芋のお湯割りを３～４杯いくところを

１杯だったし・・

その分つまみの量も減ったからかな～

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やっぱ深酒は禁物ってことですよね

一押し願います！
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