Ｂｉｋｅ・・・踵脂肪体挫滅！

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｂｉｋｅ　４５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３８　３７０ｋｃａｌ　　体重５９．３ｋｇ

踵の痛みが取れてないので

今朝はジムのエアロバイクでトレーニング

いつもは＃３の負荷でペダルをまわすのですが・・

・・・・・・

今日は最初と最後のの１０分が＃３・・

あいだの２５分が＃４でどちらも８０ｒｐｍ以上でまわしたら・・

心拍は１５０拍／分前後で推移しておりました

・・・・・・

トレーニング後、治療に行き週末の様子・・

そして触診してもらったところ・・

踵脂肪体が挫滅（潰れる）ているとのこと

・・・・・

電気治療後・・・

マッサージをしてもらい・・

患部にゴムパッドをはめてのテーピングを施されました

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日曜日ほどの痛みはありませんが・・・

ラントレはチョッと様子見かも・・・・

・・・・・

焦らない！焦らない！！！

と自分に言い聞かせながらブログアップをしている次第です

一押し願います！
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