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Tuesday, January 12, 2010

Bike・・・踵脂肪体挫滅!

AM Good morning bike 45mins
HRavg.138 370kcal  体重59.3kg


踵の痛みが取れてないので

今朝はジムのエアロバイクでトレーニング bicycle

いつもは#3の負荷でペダルをまわすのですが・・

・・・・・・

今日は最初と最後のの10分が#3・・

あいだの25分が#4でどちらも80rpm以上でまわしたら・・

心拍は150拍/分前後で推移しておりました dash


・・・・・・

トレーニング後、治療に行き週末の様子・・

そして触診してもらったところ・・

踵脂肪体が挫滅(潰れる)ているとのこと bomb


・・・・・

電気治療後・・・

マッサージをしてもらい・・

患部にゴムパッドをはめてのテーピングを施されました sweat02


・・・・・

日曜日ほどの痛みはありませんが・・・

ラントレはチョッと様子見かも・・・・ bomb


・・・・・

焦らない!焦らない!!!

と自分に言い聞かせながらブログアップをしている次第です happy02

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