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Saturday, January 30, 2010

九州カップまであと2週間!!

100130_081120


今日は朝練習の日・・・ sun

1月の練習は今日でお終い・・・

九州カップまであと2週間となりました dash

・・・・・・・・

水曜日の「裕貴スペシャル!」を区切りに

練習量も若干落とし、その分25mでのスプリント系の練習を導入しております sweat01


・・・・・・・・

練習量も落ちると・・・

うかれてしまう輩が必ず出没します bomb


・・・・・・・・

例えば・・

25m×4t×4set (-45”) VSPS

コレは・・

1本目 前半の12.5mをハード/後半の12.5mをイージー
2本目 前半の12.5mをイージー/後半の12.5mをハード
3本目 25mでのビルドアップ
4本目 25mハード

と、メリハリをつけて泳ぎ・・・

スタート時のプッシュオフ&ストリームライン、そして浮き上がり・・

ラスト5mからゴールタッチ・・・

等々レースを想定して行うものなのですが・・・

・・・・・・・

・・・・・・・

25m×4t×4set (-45”) オールーイージー!!

で泳ぐ輩がいる・・・・・ punch

・・・・・・・

・・・・・・・

そう・・

このブログを見ているお前だよ~ angry


・・・・・・・

レース期に入って大事なのはイメージトレーニングだから・・

この練習メニューもそのつもりでやらんといかんぜよ~ punch


・・・・・・・

と・・

ドキッとした輩が2~3人いたりして~ coldsweats01


・・・・・・・

県JO予選までもあと3週間なんだから・・

性根入れ替えて練習するぞ~ sweat01

一押し願います!
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