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Monday, January 25, 2010

九州カップに向け・・・可能性がある限り!

続編ということで・・・

裕貴が九州カップで決勝進出・・・

言い換えると春季全国JO標準突破のための残り3週間のトレーニングポイントをメモしときます sweat01

・・・・・・・

まずは目標タイムを設定するために過去の2レースを分析すると・・・

12月6日の福岡ジュニア認定では・・

FLY    34秒68
BA  1分15秒36 ラップ40秒68
BR  2分00秒39 ラップ45秒03
FR  2分36秒25 ラップ35秒96

1月17日の新年フェスティバルでは・・

FLY    34秒41
BA  1分14秒75 ラップ40秒34
BR  1分58秒05 ラップ43秒30
FR  2分34秒14 ラップ36秒09

っで、九州カップの目標タイムは・・

FLY    34秒0
BA  1分12秒5  ラップ38秒5
BR  1分54秒0  ラップ41秒5
FR  2分29秒0  ラップ35秒0

・・・・・・・・・

まずこの目標タイムを本人にはっきりと意識させます sweat01


っで、コレを実現するための課題は・・・

単発のレースを見る限り・・・

バックとブレの目標ラップは不可能とは言えないので・・・

バッタをいかに押さえてバックへつなげるかと言うことと

そのままの勢いでブレストを泳ぎ・・

最後のクロールにつなげる dash


・・・・・・・・・・

そしてスタート&ターンテクニックの改善!!!


・・・・・・・・・・

以上の事をふまえ・・

泳ぎの切り替えでのスピード&リズムを崩さない練習パターン impact


・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・

そして残り3週間・・・

ゆうくんの九州カップの予選でゴールタッチしたときの

満面の笑みをビジュアライズしながら指導にあたります scissors

一押し願います!
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