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Sunday, January 24, 2010

Bike・・・打撃系は苦手なもので!

AM Good morning bike 90mins
HRavg.113 500kcal  体重59.6kg


昨日のラン後・・・

両足の調子は相変わらずだが

今度は左膝関節周辺が・・・・・・・・・ bomb


・・・・・・・・・・・・

今朝も膝の調子が気になるので無理せず

ジムのエアロバイクを70~75rpm/負荷#3で90分まわしました bicycle


・・・・・・・・・・・・

左膝・・・・・

実は・・・・

金曜日にスタジオでキックボクシングの相手役をしたときに・・

ローキックを bombbomb

もちろん受けのミットとか楯を持っていましたが

その衝撃がかなりあり両モモは今でも痛みがあり・・

おそらくそれが膝に響いているのでは・・・・ shock


・・・・・・・・・・・・

いや~

打撃系エクササイズは私には似合わないのは重々承知しておりますが・・・

トレーナーとして会員さんのリクエストに応じなければいけないのが辛いところです wobbly


・・・・・・・・・・・・

会員さんはそうとう満足して帰られましたが・・・

次回・・・

お付き合いするために受け方の勉強をしないといけませんね~ coldsweats01

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