Ｂｉｋｅ・・・打撃系は苦手なもので！

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｂｉｋｅ　９０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１１３　５００ｋｃａｌ　　体重５９．６ｋｇ

昨日のラン後・・・

両足の調子は相変わらずだが

今度は左膝関節周辺が・・・・・・・・・

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今朝も膝の調子が気になるので無理せず

ジムのエアロバイクを７０～７５ｒｐｍ／負荷＃３で９０分まわしました

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左膝・・・・・

実は・・・・

金曜日にスタジオでキックボクシングの相手役をしたときに・・

ローキックを

もちろん受けのミットとか楯を持っていましたが

その衝撃がかなりあり両モモは今でも痛みがあり・・

おそらくそれが膝に響いているのでは・・・・

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いや～

打撃系エクササイズは私には似合わないのは重々承知しておりますが・・・

トレーナーとして会員さんのリクエストに応じなければいけないのが辛いところです

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会員さんはそうとう満足して帰られましたが・・・

次回・・・

お付き合いするために受け方の勉強をしないといけませんね～

一押し願います！
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