Ｂｉｋｅ・・・推定ＡＴレベル

ＰＭ　Ａｅｒｏ　ｂｉｋｅ　４５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４８　４４８ｋｃａｌ

お昼から４５分間エアロバイクに乗りました

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最初と最後の１０分間が＃３・・・

間の２５分間が＃４の負荷レベルで回転数は８５ｒｐｍ↑といつもよりも５ｒｐｍだけ上げましたが・・

＃４では心拍数が１５０拍／分からジワジワとあがり・・・

１６０拍／分以上の推定ＡＴレベルで推移しておりました

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さすがにきつかったですが・・・

久々にいい汗かいたって感じ

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足の具合が良くなるまでは・・

こんな感じでジョグとエアロバイクの２本立てで頑張るつもりです

一押し願います！
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