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Tuesday, January 19, 2010

Bike・・・推定ATレベル

PM Aero bike 45mins
HRavg.148 448kcal

お昼から45分間エアロバイクに乗りました bicycle


・・・・・・・・

最初と最後の10分間が#3・・・

間の25分間が#4の負荷レベルで回転数は85rpm↑といつもよりも5rpmだけ上げましたが・・


#4では心拍数が150拍/分からジワジワとあがり・・・

160拍/分以上の推定ATレベルで推移しておりました sweat01


・・・・・・・・

さすがにきつかったですが・・・

久々にいい汗かいたって感じ coldsweats01


・・・・・・・・

足の具合が良くなるまでは・・

こんな感じでジョグとエアロバイクの2本立てで頑張るつもりです happy02


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