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Sunday, February 07, 2010

Run・・・30km走!!

100207_0753361

[翌日投稿]

AM Good morning run LSD 214mins
HRavg.141 1943kcal  体重57.0kg

昨日・・

ビッグベアーのまこちゃんと二人で別大マラソンコースを

30km走りました run


Img01


別大マラソンコースに落書きしてますが・・・

朝6時に餅ヶ浜をスタートしうみたまご方面へ・・・


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うみたまごを通過し西大分で折り返す dash


その後うみたまごで記念撮影し・・・

別府方面へ dash


100207_082521


途中・・・別府タワー横のセブンイレブンで栄養補給をし・・

再び餅ヶ浜を通り過ぎ亀川漁港で折り返し・・

餅ヶ浜まで sweat01


・・・・・・・・

1km7分半以下の超ノロノロペースから

1km7分ぐらいまで・・

いずれにしてもノロノロペースですが約30km走はしましたよ coldsweats01


・・・・・・・

その後ノートPCを買いに大分市街へ行きましたが・・

さすがに疲れはありましたが膝、踵にはダメージは残っておりません sweat01


・・・・・・

っで、帰宅後ビールをグイッといきましたが・・

いつもよりも酔いが回るのが早かったみたい happy02


・・・・・・

てな訳で・・・

東京マラソンに向け順調にトレーニングを消化しております scissors

一押し願います!
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