Ｒｕｎ・・・３０ｋｍ走！！

[翌日投稿]

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　ＬＳＤ ２１４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１４１　１９４３ｋｃａｌ　　体重５７．０ｋｇ

昨日・・

ビッグベアーのまこちゃんと二人で別大マラソンコースを

３０ｋｍ走りました

別大マラソンコースに落書きしてますが・・・

朝６時に餅ヶ浜をスタートしうみたまご方面へ・・・

うみたまごを通過し西大分で折り返す

その後うみたまごで記念撮影し・・・

別府方面へ

途中・・・別府タワー横のセブンイレブンで栄養補給をし・・

再び餅ヶ浜を通り過ぎ亀川漁港で折り返し・・

餅ヶ浜まで

・・・・・・・・

１ｋｍ７分半以下の超ノロノロペースから

１ｋｍ７分ぐらいまで・・

いずれにしてもノロノロペースですが約３０ｋｍ走はしましたよ

・・・・・・・

その後ノートＰＣを買いに大分市街へ行きましたが・・

さすがに疲れはありましたが膝、踵にはダメージは残っておりません

・・・・・・

っで、帰宅後ビールをグイッといきましたが・・

いつもよりも酔いが回るのが早かったみたい

・・・・・・

てな訳で・・・

東京マラソンに向け順調にトレーニングを消化しております

一押し願います！
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