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Friday, March 19, 2010

DIE HARD !!

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昨日のしんせいSCのメインスイムメニュー・・・

その名もダイ・ハード!! impact

・・・・・・・・・

映画の方は4作目まで上映されましたが・・・

福岡時代・・・
かつて1作目が上映された頃にそのタイトル名を借りてメインスイムメニューを作成しており
そのメニューが久々にしんせいSC復活をとげました dash


その内容は・・・

Swim 100× 10t (-3’00”) Die Hard !!

いたってシンプルな内容ですが・・・
この時だけはデータ取りを行います sweat01

普段の練習ではタイムを読み上げますが、この時だけは記録を残します pen

コーチが記録を残すという行為は、選手にとって気合いが入るもの dash

・・・・・・・・・・

昨日の心配はなんのその・・・
みんな気合いが入った結果を見せてくれました coldsweats01

子供は風の子元気な子!!!!!!!

てな訳で週末は予定通り3連休ではなく2連休にします happy02


・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・

このダイ・ハード!!・・・今はワンパターンですが・・・
映画の通り4パターン作ってみようかな~ sweat01

1が100m×10t
2は200m!!!
3は300m!!!!
4は400m!!!!!

回数が問題ですが・・・

Die Hard !! Ver.4 は 400m×5t (-10’00”) ・・・・

なんて、皆さんいかが~ bomb

・・・・・・・

・・・・・・・

えっ、冗談でしょ!!!?
なんて言っているのは誰だ~!!!!?


・・・・・・・

冗談かどうか・・・・
それは あ! な!! た!!! 次第です happy02

一押し願います!
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Comments

>日田のKさん

おっと、先を越されちゃいましたね~
うちも頑張らせよっと happy02

Posted by: tets | Saturday, March 20, 2010 at 08:46 PM

日田のKです。

DIE HARD!! Ver.4
良いですね。

ちなみに私は先週の火曜日に400m×5t、8分サークル、Style1でやりました。

みんな、顔を真っ赤にして頑張ってましたよ。

Posted by: 日田のK | Saturday, March 20, 2010 at 11:25 AM

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