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March 2010

Wednesday, March 31, 2010

年度末・・・

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机の上がパニック状態・・・ sweat02

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Tuesday, March 30, 2010

BIOMECHANICS STABILIZATION

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たった今・・アマゾンから届きました notes

安光達雄著の「バイオメカニクス スタビライゼーション」

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Run・・・忙しい1日の始まりです!

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AM Good morning run 37mins
HRavg.146 353kcal  体重57.9kg


今朝の日の出は観光港の宇和島フェリー乗り場から・・・ fuji

今日は選手コースの朝練があるので、5時40分頃に家を出ましたが、真冬みたいな寒さ wobbly
手袋装着で走りました run

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Monday, March 29, 2010

Run・・・鯉のぼり登場!?

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AM Good morning run 56.5mins
HRavg.143 468kcal  体重57.7kg


今朝の朝日は上人ヶ浜の砂風呂前から・・・
ベタ凪の別府湾だったので水面に映る朝日がとってもきれいでした fuji

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Sunday, March 28, 2010

東京マラソン2010記録証・・・

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昨日・・・
東京マラソン2010の記録証が届いてました shine

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Saturday, March 27, 2010

Run・・・花見ラン!

PM Lesson run 70mins
HRavg.146 679kcal  体重57.7kg


午後・・・
選手コースの練習前に別府公園まで走ってきました run

風は冷たかったですが・・・ sweat01 

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初・・・BIG!!

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今シーズン初参加です・・・・ sweat01

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春休み強化期間・・・

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土曜日のしんせいSCは朝練習の日ですが・・
選手たちは春休みなので今日は午後練習もあります sweat01

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Friday, March 26, 2010

Run・・・じゅげむラン!?

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AM Good morning run 58mins
HRavg.135 390kcal  体重57.8kg


今朝は上人ヶ浜より日の出を拝みました fuji
今朝は北風が強く、なんか冬に逆戻りみたいな寒さ・・・・・ typhoon

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Thursday, March 25, 2010

勉強中・・・

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先週末、幼稚園を卒園したま~くん・・・

今日はかみさんが急用のため一人で留守番です dash

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Run・・・電子書籍

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AM Good morning run TM33mins
HRavg.121 176kcal  体重58.1kg


今朝も朝から雨・・・・ rain
てな訳で、ズームイン!を観ながらジムのTMに乗りました dash

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Wednesday, March 24, 2010

Swim 800m×4t (-12’)

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しんせいSCの本日のメインスイム・・・

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ちょっとブレイク・・・!

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今朝は完全寝坊だし・・・
昨日、トレッドミルをちょっと頑張ったので下半身がだる~い sweat02

雨も降ってることだし・・・
なんて色々と理由を見つけて今日のラントレはオフにしております coldsweats01

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Tuesday, March 23, 2010

Run・・・トレーニング全開宣言!

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AM Good morning run TM48mins
HRavg.144 454kcal  体重57.9kg


朝、外に出たらパラパラっと雨が降り出したので、急遽ジムとトレッドミルに変更 sweat01

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Monday, March 22, 2010

ハイテク水着・・・・

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巷では3連休最終日・・・
しんせいSCは朝練習を行いました sweat01


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Sunday, March 21, 2010

Run・・・白い太陽!?

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AM Good morninng run 78.5mins
HRavg.146 577kcal  58.0kg


今朝はビッグベアーの仲間たちと臼杵の朝を走りました dash

朝7時に市民グランドに集合しましたが・・・
黄砂のせいか、真っ白なお日様が出ておりました sun

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卒園証書・・・

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ま~くんはカトリック臼杵幼稚園を無事卒園しました shine

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Saturday, March 20, 2010

卒園式・・・

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三男のま~くんは今日、臼杵カトリック幼稚園を卒園します shine

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Friday, March 19, 2010

DIE HARD !!

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昨日のしんせいSCのメインスイムメニュー・・・

その名もダイ・ハード!! impact

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Run・・・

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AM Good morning run 41.5mins
HRavg.142 359kcal  体重57.7kg


今朝の日の出も観光港から・・・・ fuji

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Thursday, March 18, 2010

元気ですか~っ!!?

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元気ですか~っ!!!!!!!!!
元気が一番、元気があれば何でもできる!!!!!

アントニオ猪木の話はおいといて、昨日の練習終了後の話・・・・・

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Run・・・無意識を意識する!!?

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AM Good morning run 42.5mins
HRavg.130 332kcal  体重58.1kg


今朝の朝日は観光港前から・・・・ fuji

6時にスタートしましたが、今日から距離を伸ばしたので・・・

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Wednesday, March 17, 2010

Run・・・もう春ですよ!!

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AM Good morning run 29.5mins
HRavg.126 177kcal  体重57.8kg


朝寝坊・・・
15分遅れでスタートしたので、花時計の新しいJR遮断機のところで日の出に遭遇しました sun

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Tuesday, March 16, 2010

Run・・・脂肪税!?

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AM Good morning run 29.5mins
HRavg.132 175kcal  体重57.4kg


今朝の別府湾上空は雲がかかっており、大分方面もハッキリ見えませんでした cloud

しかし画像は6時半頃撮影したのですが、ちょっと前まではまだ真っ暗な時間帯だったのですが
着実に日の出ははやまっておりますね~ dash

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Monday, March 15, 2010

酒の肴・・・

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大会終了後・・・
今回も応援団長のあ~ちゃんと一緒に晩ご飯を notes

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県短水路認定記録会・・・

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好天に恵まれ・・・
っちゅうか、室内だったのでスタンドは蒸し風呂状態 sweat02

我がしんせいSCから14+1名のが出場・・・

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Sunday, March 14, 2010

起床4時・・・

4時起床・・・・ night
外は雨は降っておらずそんなに寒くもありません cloud

今からシートやら毛布やら準備し・・・
6時過ぎに佐伯に向け出発します rvcar

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Saturday, March 13, 2010

しんせいSC・・・会員募集中!

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春に向け・・・
会員募集のチラシ原稿ができあがりました shine

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明日は認定記録会!

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しんせいSCの土曜日は朝練の日!

明日の大会に向け・・・・
と、言いたいところですが、特別練習量を落とすわけではなく・・
朝からガンガン泳いでおります sweat01

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Friday, March 12, 2010

Run・・・再開!!

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AM Good morning run 33.5mins
HRavg.107 175kcal  体重57.4kg


走るときに携帯を忘れたので、ラン終了後、自宅から撮った別府湾の様子ですが・・・
今日は1日いい天気になりそうです sun

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Thursday, March 11, 2010

Bike・・・MR967寛平ちゃんモデル

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AM Good morning bike UB40mins
HRavg.116 233kcal  体重57.7kg


大荒れの天気から一夜明け・・・
今朝の鶴見岳は再び冬の世界へ snow

・・・・・・・・

今朝もジムのエアロバイクを40分こぎました dash

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Wednesday, March 10, 2010

Bike・・・春の嵐!!

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AM Good morning bike 30mins
HRavg.119 180kcal  体重57.7kg


今朝の別府は・・・
といいますか今も台風並の嵐が吹き荒れており、ゴミや空き缶や立てなどが道路に舞っており、クラブの向かいの商店看板も落ちておりました wobbly

見て下さい・・・
今朝の別府湾の様子も相当不気味な雲が・・・ happy02

そんな中・・・
東京マラソン後、久々に運動を再開 note

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Tuesday, March 09, 2010

温泉たまご・・・

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カミさんの用事で三男は幼稚園をお休み~ happy02

フィットネスは休館日ですが、スイミングの日なので午前中はフロントで私と一緒に受付で留守番 sweat01

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Run・・・齢50を過ぎて!

東京マラソンが終わって1週間がたち・・
膝窩筋(しつかきん)の肉離れはトレーナーの治療&助言のおかげで順調に回復に向かっております notes

・・・・・・・・・

トライアスロンに勤しんでいた頃・・・
練習がてら年に3回は出ていたフルマラソン dash

当時(今から10年以上前ですが)は練習にせよ、レースにせよ筋肉痛は出るもののこんなに故障や怪我にあったことがありませんでした sweat02

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Monday, March 08, 2010

岡の里名水マラソン・・・俺も走りたかった~!

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昨日のハーフ・・・・
ゼッケンはもらいましたが、ご承知のように肉離れのため棄権しております sweat02

カミさんもハーフにエントリーしており、ビッグベアーの面々も出ると言うことなので応援かたがたカメラマンとなりました sweat01

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Sunday, March 07, 2010

競泳委員会・・・

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竹田の「岡の里名水マラソン」に行ったその帰り・・・
大分県水泳連盟第4回競泳委員会強化部会に出席してきました flair

竹田より別府までが想像以上に時間がかかり・・
委員会会場には滑り込みセーフ sweat01

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Saturday, March 06, 2010

肉離れ・・・その後

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ネットで借りたい本を検索したら・・・・
大分県立図書館にはなく、近場の別府市立図書館にあったので借りに行きました book


ついでに・・・・

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男の涙・・・・

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昨日こそ彼のコメントをブログアップしましたが・・・

スピードスケートの清水宏保選手が選手生活にピリオドを打ちました sweat01

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ディスタンストレーニング・・・

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今日のしんせいSCは朝練習の日・・・・

2月の県JOが終わってから5月以降の長水路シーズンに向け再び質量量的鍛錬期に入っております dash


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Friday, March 05, 2010

スポーツ後進国 日本

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清水宏保氏・・・・
冬季五輪で金・銀・銅メダルを獲った日本初のプロスケーター shine

私は長野五輪の彼の500mのレースだけは忘れることが出来ない sign01

正確に言うと彼の滑りそのものではなくレースに挑む姿勢だが・・・

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Thursday, March 04, 2010

東京マラソン・・・プチ観光「新宿番外」編

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汐留から新宿のホテルに到着したのが4時・・・・
まだ夕食には早すぎるということで新宿東口をほっつき歩くこと1時間ちょっと sweat01

・・・・・・・

そう言えば・・・
東京ビッグサイトでちょうど小出監督のトークショーを遠巻きから拝見していたところ・・・

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東京マラソン・・・プチ観光「汐留」編

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築地から続いて汐留にて寄り道・・・目的地は日本テレビ flair

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東京マラソン・・・プチ観光「築地」編

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1泊2日の東京マラソンツアー flair

東京ビッグサイトからりんかい線で豊洲へ・・・

そこから1日乗車券を購入し

ホテルがある新宿へ向かう途中、まずは築地中央へ寄り道 note

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Wednesday, March 03, 2010

東京マラソン・・・乗り物&ホテル編

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画像は往路の飛行機内から撮った雲のじゅうたん!!

・・・・・

今回のツアーはKNTツーリストのパッケージツアーで飛行機はANAを利用した airplane

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Tuesday, March 02, 2010

東京マラソン・・・「東京マラソンEXPO2010」編

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大会前日の8:00発のANAで大分を出発し・・・
羽田からモノレールとゆりかもめを利用して受け付け会場の東京ビックサイトへ直行しました dash

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膝窩筋・・・肉離れ(TT)

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「膝窩筋」と書いて「しつかきん」と読みますが・・・

東京マラソン30km過ぎの左膝アクシデントの原因は

この膝窩筋の肉離れだったそうです shock

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Monday, March 01, 2010

東京マラソン完走・・・

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1泊2日の東京マラソンツアーも無事終了 sweat01

あいにくの雨でしたが・・

いや~本当に出れて良かった~ shine

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