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Wednesday, March 10, 2010

Bike・・・春の嵐!!

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AM Good morning bike 30mins
HRavg.119 180kcal  体重57.7kg


今朝の別府は・・・
といいますか今も台風並の嵐が吹き荒れており、ゴミや空き缶や立てなどが道路に舞っており、クラブの向かいの商店看板も落ちておりました wobbly

見て下さい・・・
今朝の別府湾の様子も相当不気味な雲が・・・ happy02

そんな中・・・
東京マラソン後、久々に運動を再開 note


・・・・・・・・・・

膝に衝撃を与えないエアロバイクならOKということで、ジムのバイクを30分だけまわしました dash


・・・・・・・・・・

運動中は特に影響がありませんでしたが、久々だったので腿あたりが・・・
運動した~って感じのハリがあります sweat01


・・・・・・・・・・

この怠さがたまらない!!!!!!
ってなことで、ボチボチとラン再開に向け身体を慣らしていきます scissors


・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

しかし・・・

今日の風・・

マジ!!凄いっす!!!!!!!


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Comments

>SAYAKAさん

頑張れ~flair

Posted by: tets | Friday, March 12, 2010 at 11:05 AM

まずはタイムを気にせず3周!
出来るだけ走って、疲れたら歩いて‥‥‥3周完走目指して‥‥‥頑張ります!
慣れてきたらタイム短縮!!
ありがとうございます。

わからないことだらけなので、これからもよろしくお願いします!

Posted by: SAYAKA | Friday, March 12, 2010 at 12:00 AM

>ナンシー

今日治療に行ったら、ラントレの許可がおりました noteジョグで2~3km程度ですが~happy02

4月のさくらマラソンは、飛ばさなければ走れるところまで回復しそうです scissors

Posted by: tets | Thursday, March 11, 2010 at 04:47 PM

>SAYAKAさん

そうだね~
まずは大会に出たいとか、健康のためにとか目標というか目的が大切かな!

それによって内容の濃さも変わってくるし・・ sweat01

今は大濠公園1周みたいだけど、時期見て2周~3周に増やしたらどうかな!?
1周に17分だから3周だと50分程度かかるわけで・・・距離にして6km!

毎日走るにこしたことはないけど、あまり疲れをのかさない程度に週3回ペースぐらいからはじめて、3週間もすれば慣れてくると思うよ!

慣れてきたら当然かかる時間も短縮されてきてるはず・・・

そしたら2~3日走って1日休むペースぐらいにしたらどうかな!!!?

そのくらいになっていたら、もっと欲が出てきているはず・・・そうしたら周回を増やすか、大濠公園から飛び出すコースを考えたらいいよhappy01

Posted by: tets | Thursday, March 11, 2010 at 04:43 PM

てっちゃんshine足が回復してきてるようですね。てっちゃんのブログ勉強になりますshine私もいろいろ落ちついたら、ランをコツコツしようとあまりに竹田が楽しかったので、感じましたshineまた一緒に大会に出れるのとっても楽しみにしてます。竹田の日はお世話になりましたconfident

Posted by: ナンシー | Thursday, March 11, 2010 at 06:10 AM

まだまだ走りはじめたばかりですが、どれくらいの距離をどれくらいの時間で、週にどれくらい走ったらいいのか‥‥本やネットで調べたんですが、ばらばらで。。
先生オススメのメニューがあれば教えていただけませんか?

Posted by: SAYAKA | Wednesday, March 10, 2010 at 09:36 PM

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