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Saturday, March 06, 2010

ディスタンストレーニング・・・

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今日のしんせいSCは朝練習の日・・・・

2月の県JOが終わってから5月以降の長水路シーズンに向け再び質量量的鍛錬期に入っております dash



・・・・・・・・・・

そんな中で今日の練習はディスタンス系・・・・ bomb

水曜日は2時間で上のクラスは6700m泳ぎましたが、今朝も6400m・・・ sweat01


・・・・・・・・・・

水曜日は塾で欠席が多いので、大半の選手にとっては今日が久々に目一杯泳いだって感じがしているはずです happy02

そんな中・・・

今日のメインスイムは

Swim 400×3t×2set  1set(-5:45)
                 2set(-5:30)

     もしくは350m or 300m でインターバルは同じ!!

どのレベルの子供たちもかなり気合いが入った泳ぎを見せてくれました flair


・・・・・・・・・・・

こんな感じで3月は最低週2回はディスタンストレーニングをする予定です dash

みんな頑張って下さいね~ good


一押し願います!
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