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Friday, March 12, 2010

Run・・・再開!!

Dscf7670


AM Good morning run 33.5mins
HRavg.107 175kcal  体重57.4kg


走るときに携帯を忘れたので、ラン終了後、自宅から撮った別府湾の様子ですが・・・
今日は1日いい天気になりそうです sun

・・・・・・・・

昨日、トレーナーよりラントレの許可がおりたので・・・
東京マラソン後、初のラントレとなりました notes


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左膝裏には違和感はありますが・・・
ジョグより遅いペースでタラタラと走りました dash


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スタート時には患部が・・・
痛い訳ではないのですが、ピンスポットで・・・
そこが膝窩筋!!みたいなストレスが筋肉にありましたが・・
走るにつれストレスも和らぎ、ハムストリングの膝に近いあたりがこわったような感じになりました sweat01


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トレーニング終了後は、なんのストレスもなく歩行時も違和感を感じてお入りません bleah


・・・・・・・

焦らず、無理せずならしていくつもりですが・・・
昨日より大腰筋を意識する筋トレを開始しております flair


今度、ブログでやり方を紹介しますね~ scissors

一押し願います!
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