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April 2010

Friday, April 30, 2010

今日のよき日に・・・

本日・・・
星座占いランキング第1位 shine

ってな訳で・・・

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バースデーケーキ!

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4月27日が長男、裕貴の12才の誕生日・・・ birthday

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Thursday, April 29, 2010

頭を振るんじゃなくって~!!!

AM Good morning bike 40mins
HRavg.130 288kcal  体重58.4kg


GWに突入・・・
今日はしんせいSCボンバーズの朝練習前にジムのエアロバイクを40分 sweat01

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Wednesday, April 28, 2010

Bike・・・明日からGW!

AM Good morning bike 40mins
HRavg.130 240kcal  体重58.8kg


気持ちいい朝でしたが・・・
ランが出来ないのでジムのエアロバイクに40分乗りました sweat01

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Tuesday, April 27, 2010

Run・・・ドクターストップ!

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昨日、右中足骨周辺の痛み・・・
治療に行ったところ、骨膜炎を起こしてしまっているのでドクターストップがかかってしまいました weep


ラン再開までは最低10日・・・
痛みが完全に取れるまで最低4週間はかかるみたいです bomb

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Monday, April 26, 2010

マーベラスクリーム・・・

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4月23日にオープンしたばかりの・・・
マーベラスクリーム・パークプレイス店に行ってきました flair

っつうか、これが目的だった訳ではないのですが・・・
あのプロスケーターの荒川静香さんがお気に入りと聞いているだけに
これはヤッパ1度は食べとかんといかんでしょ!!!!

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Sunday, April 25, 2010

Run・・・MR966

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AM Good morning run&walk 55mins
HRavg.127 343kcal  体重57.4kg


昨日、ネットで注文したランシューズが届きました shine

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高速水着・・・・

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チームでオーダーした高速水着が・・・・

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Saturday, April 24, 2010

www.swimmingworldmagazine.com

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GW強化合宿に向け・・・

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今日のしんせいSCは朝練習の日・・・・
久々のお日様が顔を出してくれました fuji

お日様が出ると私のテンションも上がり・・・
来週から始まるGW強化合宿に向け今朝はディスタンス系の内容で6,500m泳がせました sweat01

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Friday, April 23, 2010

ASCA World Clinic

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ASCA・・・
The American Swimming Coaches Association (アメリカ水泳コーチ協会)主催の
1997年ワールドクリニックイヤーブック!

表紙中央はその年のコーチ・オブ・ザ・イヤーに輝いた
マーク・シュバートコーチ shine

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Run・・・再発!

AM Good morning run 28.5mins
HRavg.121 185kcal  体重58.3kg


くすぶっていた第二中足骨周辺の痛み・・・ sweat02

先週末までは痛みも軽減していたのですが
調子こいてトレーナー特性のパッドを装着せずに走ったのが原因なのか・・・

今日は痛みが増してきたので治療に行ってきました hospital

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Thursday, April 22, 2010

Run・・・雨、雨、雨~!!

AM Good morning run TN48mins
HRavg.135 397kcal  体重58.2kg

今朝から雷混じりの雨 rain

先ほどはかなり激しく降っており、なんかシャキ~ンとしない天候が続いている今日この頃ですが・・・
福島では吹雪いている様子がズームイン!で観ました snow

政界も離党やら新党結成やらで荒れ模様だし・・
高速道路新料金も見直されるようだし・・・

本当に春が来るのでしょうか!?って感じですね happy02

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Wednesday, April 21, 2010

THE ILLUSTRATED SWIMMER

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THE ILLUSTRATED SWIMMER

by Jan Prins

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Run・・・バイオリズム

AM Good morning run 29mins
HRavg.119 219kcal  体重58.6kg


先週末の飲み過ぎ・・・

雨も降っていたこともあるが、久々のラン sweat02

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Tuesday, April 20, 2010

Competitive Swimming Manual

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COMPETITIVE SWIMMING MANUAL

by J.E.Counsilman

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Monday, April 19, 2010

SWIMMING FASTER

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「SWIMMING FASTER」

by Ernest W.Maglischo

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Sunday, April 18, 2010

はまってます・・

はまってます・・

[携帯投稿]
ただ今、古代怨霊編・・

全16刊あるので、完全制覇に1年はかかるかな〜

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Saturday, April 17, 2010

Run・・・今夜は飲み会♪

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PM Lesson run 56.5mins
HRavg.139 501kcal  体重57.8kg


午後・・・
いつも走る朝ランコースを走ってきました run

画像の右側は上人ヶ浜の別府海浜砂風呂 spa

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Friday, April 16, 2010

Run・・・hang in there !

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AM Good morning run TM48mins
HRavg.133 430kcal  体重58.1kg


家を出たら雨がぱらつきだしたので、そのままジムのトレッドミルに乗りました sweat01

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Thursday, April 15, 2010

Body position !

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ただいま競泳の日本選手権開催中ですが・・・
いや~、みんな速いっっっっっっっっ bullettrain

一流選手の泳ぎって、水の上(水面上)を泳いでいるように見えますよね~ happy02

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Wednesday, April 14, 2010

Run・・・ま~くんの初登校!!

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AM Good morning run 55.5mins
HRavg.141 473kcal  体重57.7kg


バリ冷たい風が吹き荒れておりましたが、今朝も雲の切れ間から朝日を拝みました・・・ fuji

そして、今朝から距離を通常コースに戻しております run

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Tuesday, April 13, 2010

Run・・・今日は三男の入学式!

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AM Good morning run 39mins
HRavg.129 275kcal  体重58.3kg


昨日まで降っていた雨も上がり、雲の切れ間から朝日が覗いています fuji

・・・・・・・

久々のランで若干からだが重く感じ、だらだら~ランとなりました sweat01

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Monday, April 12, 2010

2009年度大分県ランキング・・・

Swimrecord


「スイムレコードどっとこむ」にて2009年度の大分県ランキングがアップされています flair

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福岡ジュニアを終えて・・・決意!!

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しんせいSCから11名の選手が参加した春季福岡ジュニア・・・
早朝5時半に別府を出発し、7時半過ぎに西市民プールに到着 sweat01

大分の大会の4倍強の1000名を超える大会・・・ bearing
昼休みもなく朝の9時から淡々とレースが消化され、我がチームの最終種目が16時前に終了し、そのまま休む間もなく帰路の途につきました dash

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Sunday, April 11, 2010

福岡遠征・・・

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昨日は大分県水泳連盟の要項説明会並びに強化部会がありました flair

今年度の競技日程はほぼ昨年と同じですが7月末・・・
合同学童にメドレーリレーが追加されております shine

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Saturday, April 10, 2010

ニューデザイン!

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しんせいSCボンバーズ・・・
今年のTシャツデザインの原案が出来上がりました notes

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Friday, April 09, 2010

プリッキ~ズ

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「高知発 こじゃんと楽しい調味料 プリッキーズ」

・・・・・・・・

友人のSさんからの頂き物 shine

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Run・・・横アーチ

AM Good morning run 41mins
HRavg.135 300kcal  体重57.8kg


6時前に家を出発・・・・
曇り空からパラパラッと雨が降り始めました sprinkle

走り出して10分ほどたっていたのでそのまま走り通しましたが、霧雨みたいな感じだったのでそれほど濡れはしませんでしたが、週末はこんな天気が続くそうです down

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Thursday, April 08, 2010

Run・・・スペシャルマッサージ

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AM Good morning run 41mins
HRavg.127 304kcal  体重58.3kg


お日様が昇るのがだんだんと早くなっており・・・
今朝も6時前に家を出たのですが、すでにお日様はご覧のように fuji


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Wednesday, April 07, 2010

カラダ・・・だるっ~!!


日曜日のレース疲れが今頃出たといいますか・・・
はたまた、昨日のスペシャルマッサージのもみ返しか・・・
朝から何となくシャキッとせず下半身がダルダルから状態 bomb

時の過ぎゆくままに仕事をこなしております sweat01

ってな訳で、今日はこのジュリーの歌でも聴きながら・・
明日の英気を養います scissors


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Tuesday, April 06, 2010

筋肉痛、そして・・・

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今朝の日の出は自宅から・・・ sun
さくらマラソンから二日空け、足の痛みも気になるので朝トレはオフ sweat01

っで、朝一番で治療に行ってきました hospital

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Monday, April 05, 2010

臼杵さくらマラソン・・・

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竹田のハーフは肉離れのため棄権したので・・・
今回の10kmは東京マラソン以来のレースとなりました flair

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Sunday, April 04, 2010

しんせいSC・・・お花見絶叫大会!

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日曜日の午後・・・
別府公園で、選手コースとその父兄たちが集ってお花見をしました cherryblossom

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Saturday, April 03, 2010

Run・・・明日が楽しみ~!!

PM Lesson run  31.5mins
HRavg.121 209kcal  体重58.5kg


今日は1日いい天気 sun
風はちょっとありますが、そんなに寒くはありません sweat01

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しんせいSC・・・将来の大物たちへ!!

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しんせいSC・・・土曜日は朝練習の日 sun
4月より週3回の育成コースがスタートしました flair


我がボンバーズの将来の大物たちを紹介します shine

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Friday, April 02, 2010

Run・・・山桜

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AM Good morning run 57.5mins
HRavg.133 441kcal  体重58.1kg


中2日・・4月になって初めてのラン run

雲が多、生温い風が吹いておりましたが、上人ヶ浜で雲の隙間からかすかにお日様が顔を出しました fuji

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Thursday, April 01, 2010

一皮むけたボンバーズ!!

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今日から4月・・・ cherryblossom
選手たちはまだ春休み中ですが、選手コースの平日の朝練習は今日でおしまい dash

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