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Monday, April 05, 2010

臼杵さくらマラソン・・・

Dscf7800


竹田のハーフは肉離れのため棄権したので・・・
今回の10kmは東京マラソン以来のレースとなりました flair

・・・・・・・・・・

前半の5kmは自重して後半を上げてみようと思って走ったところ結果は・・・
トータル49分51秒でゴール sweat01
HRavg.174 max192 691kcal

ラップはといいますと・・・

5km 25分32秒5 HRavg.165
6km  4分50秒2 HRavg.180
7km  4分46秒7 HRavg.181
8km  4分44秒5 HRavg.185
9km  5分06秒3 HRavg.185
10km 4分50秒8 HRavg.187

後半の5kmは1kmごとにラップを取りましたが、24分19秒でまとめることが出来ました shine


・・・・・・・・・・・

ラップを見ればわかるように後半の心拍数は180以上 bomb
8kmまでは持ちましたが、そこからが心臓が口から出てきそうなきつさ bombbomb

ダラダラ登りだったせいもありますが・・・
このままでは50分が切れない!!!!!!!!!

っと、ラスト1kmは放心状態で走りどうにか50分切りが出来ました coldsweats01


・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・

っで、本大会は毎年家族全員エントリーしており・・

長男の裕貴は小学5&6年の部2kmで8分40秒台 dash

次男の大稀は小学校3&4年の部1kmで4分40秒台 sweat01


・・・・・・・・・・・・

Dscf7797


三男の政輝は・・
カミさんとファミリーの部1kmに出場し4分50秒台で6位 shine

このファミリーは小学2年まで出ているので・・・
その中でこの順位は凄い!!!!!!!!!!!

後2年・・・この部に出場可能なので密かに優勝ねらったりなんかして~ bearing

そうなったら4分切りしないといけないので・・・

カミさん・・・
ついて行けるかな~ sweat02


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