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Tuesday, April 06, 2010

筋肉痛、そして・・・

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今朝の日の出は自宅から・・・ sun
さくらマラソンから二日空け、足の痛みも気になるので朝トレはオフ sweat01

っで、朝一番で治療に行ってきました hospital

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下半身の背面部を腰からふくらはぎにかけてもみほぐしてもらいましたが、痛いの何のって・・・・・bomb

耐えること約10分・・・・ sweat02
耐えた甲斐あってかマッサージ後は下半身に羽が生えたような感覚 notes


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そして問題の右足前側部・・・・

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触診してもらったところ・・
本来中足骨が横アーチを形成しているのですが沈下のため第2中足骨が虫様筋を圧迫して痛めているみたいです sweat01

前回の部位とはチョッと違うところですが、横アーチの沈下が原因のようです sweat02

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治療中・・・
シューズを履いたときのその部分がホールドされずにシューズの中でずれるような感覚があり・・・
そのような自分が走行時に感じるフィーリングをトレーナーに表現しました sweat01

今後も治療は継続しますが・・

○横アーチを形成保護するソルボヒールと同じ素材のパッドを購入
○シューズの見直し(靴ひもの閉め方)
○キネシオテープでのラントレ時のサポート方法

と、色々とアドバイスをいただきました happy02


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治療後・・

痛みもだいぶ和らいでおりますが・・・
前回のような重傷にならないようにケアに努めながらトレーニングしていきます coldsweats01


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