筋肉痛、そして・・・

今朝の日の出は自宅から・・・
さくらマラソンから二日空け、足の痛みも気になるので朝トレはオフ

っで、朝一番で治療に行ってきました

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下半身の背面部を腰からふくらはぎにかけてもみほぐしてもらいましたが、痛いの何のって・・・・・

耐えること約１０分・・・・
耐えた甲斐あってかマッサージ後は下半身に羽が生えたような感覚

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そして問題の右足前側部・・・・

触診してもらったところ・・
本来中足骨が横アーチを形成しているのですが沈下のため第２中足骨が虫様筋を圧迫して痛めているみたいです

前回の部位とはチョッと違うところですが、横アーチの沈下が原因のようです

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治療中・・・
シューズを履いたときのその部分がホールドされずにシューズの中でずれるような感覚があり・・・
そのような自分が走行時に感じるフィーリングをトレーナーに表現しました

今後も治療は継続しますが・・

○横アーチを形成保護するソルボヒールと同じ素材のパッドを購入
○シューズの見直し（靴ひもの閉め方）
○キネシオテープでのラントレ時のサポート方法

と、色々とアドバイスをいただきました

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治療後・・

痛みもだいぶ和らいでおりますが・・・
前回のような重傷にならないようにケアに努めながらトレーニングしていきます

一押し願います！
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