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Thursday, April 01, 2010

一皮むけたボンバーズ!!

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今日から4月・・・ cherryblossom
選手たちはまだ春休み中ですが、選手コースの平日の朝練習は今日でおしまい dash


・・・・・・・・・・

11日に福岡ジュニア認定記録会を控えているので、明日から通常の1回練習に戻ります sweat01


・・・・・・・・・・

っで、今朝も持久系のトレーニングメニュー bomb

メインスイムは・・

Swim 300m×10t  4t (-4:30)
               3t (-4:15)
               3t (-4:00)


で、孝太と里紗と裕貴を行かせましたが、ラストの3本も今までと違い、余裕を感じた泳ぎっぷりでした flair


・・・・・・・・・・・

他のメンバーももちろんパフォーマンスを1ランクアップしたような感じだったし・・ lovely

昨日の200mレペはイージーはさんで5本行かせましたが・・・

拓実・誠悟・大稀の頑張りには驚いたと言いますか、間違いなく力をつけた証拠です bearing

・・・・・・・・・・・

このまま、あと10日でスプリント系の練習を導入していきますが・・・
くれぐれも、病気・怪我だけはしないように!!!!!!!!!!!!

いや~、4月11日が楽しみです notes

一押し願います!
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