Ｒｕｎ・・・横アーチ

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　４１ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３５　３００ｋｃａｌ　　体重５７．８ｋｇ

６時前に家を出発・・・・
曇り空からパラパラッと雨が降り始めました

走り出して１０分ほどたっていたのでそのまま走り通しましたが、霧雨みたいな感じだったのでそれほど濡れはしませんでしたが、週末はこんな天気が続くそうです

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昨日のスペシャルマッサージのもみ返しはありませんが・・・
右足第二中足骨周辺の痛みは改善されておりません

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最終的には横アーチを形成する筋肉群を強化するしかない！！！！
ということでちょっとネットでお勉強・・・・

「３つのアーチ」

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今更ながらですが、私・・・
足の指を上手に動かせません

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足の指を開いたり、曲げたり、反ったり・・・
やっていたら指よりも口が曲がってしまいます

きわめて原始的・・・
いや地道なトレーニングですが、暇さえあれば足指でじゃんけんをしよっと

一押し願います！
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