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May 2010

Monday, May 31, 2010

久々の休日・・・・

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5月はいきなりGW強化合宿から始まり・・・
県春季、西日本年令別と水泳にドップリと浸かっている我が家に昨日は久々に何もない休日がやってきました happy01

すでにブログアップしましたが昨日朝はファミリーで臼杵城趾公園をラン・・・
画像の様に陰がくっきりとした陽気の中を
息子3人は6月27日の百道浜のアクアスロンにむけラントレを開始した次第です coldsweats01

昨年は、悪天候でスイムがなくなりラン&ランだったので不完全燃焼 sweat02
今年は三男が1年生になったので初エントリー・・・
マックのクーポン券を何枚ゲットできるか今からトラタヌになっております sweat01

っで、午後は・・・

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練習態度と楽しむこと・・・

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SJ(指導者のためのスポーツジャーナル)夏号・・・
日本体育協会は年に4回、公認スポーツ指導者向けに発刊している雑誌 flair

資格更新時に現住所に変更したはずなのに・・・
先週末、実家に届いていたsign02

まあ、そんなことより・・・

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Sunday, May 30, 2010

Run・・・ファミリーラン!

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AM Good morning run 60mins
Hravg.141 572kcal


昨日実家に戻り・・・
今朝はヒータカファミリーと合流し臼杵城址公園を走りました sun

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Saturday, May 29, 2010

ヒップローテーション・・・魚になるぞ~!

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今日のボンバーズは朝練習日でしたが・・・
高校生は県高校、中学生は学校の体育祭だったので参加者は小学生だけとなりました sweat01

今日は昨日ブログアップしていたヒップローテーションを意識したドリル練習を試みました flair

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Friday, May 28, 2010

ヒップローテーション・・・腰を回すんじゃなくて!?

今日の今井君のブログに・・・

「背泳ぎの目線は前ですって!」

表題で書き込みがありますが、彼のブログはすっごくためになるんで水泳が速くなろうと思っている皆さんは是非チェックしてみて下さいね flair

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Run・・・朝日を浴びて!

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AM Good morning run 42mins
HRavg.146 393kcal  体重57.7kg

今日から走る距離を増やし久々の上人ヶ浜に・・・・
6時にスタートしたのですでにお日様は昇っておりましたが、朝日をバックに記念撮影を camera

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Thursday, May 27, 2010

委嘱状・・・

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本日、県庁でいただいてきた委嘱状です・・・・ flair

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大分県庁にて・・

大分県庁にて・・

[携帯投稿]

いや〜、ツイッターしはじめてから携帯のバッテリーがみるみる減っていきます・・

てな訳で、コンビニで充電器を買ってブログアップしております(>_<)

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Wednesday, May 26, 2010

Legend・・・伝説

西日本が終わって3日目・・・
そろそろ腑抜けになっていたカラダに心を呼び戻さないと~

なんて思っていたところ、夢を見ました night

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Tuesday, May 25, 2010

Run・・・お尻が重たいっ!

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AM Good morning run 28mins
HRang.141 255kcal  体重58.4kg


朝から時より突風が吹き荒れておりますが・・・
まだ寝ているカラダに鞭を入れるがごとく家を飛び出しました sweat01

先週の金曜日以来のトレーニング・・・
さぼり癖がつきそうな重たいお尻だったので、気分を入れ直した次第です rock

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Monday, May 24, 2010

Race Strategy ・・・レース戦略

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画像は西日本年令別二日目、朝のアップ風景ですが・・・・
昨日は裕貴の決勝が終わって、現地を出発したのが午後4時40分頃 rvcar

57号線をひた走り、途中の道の駅でおみやげを買って・・
別府に到着したのが午後8時半 sweat01

距離的には130km前後ですが、国道をひた走るってやっぱ疲れますよね happy02

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Sunday, May 23, 2010

西日本年齢別二日目・・・

外は雨~ rain
しかもけっこう降っております sweat02

今日は二日目なので、場所取りがなく宿舎で朝食をとって7時過ぎに出発しますが・・・

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Saturday, May 22, 2010

ご褒美の前取り!?

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今日は「餃子の王将」で夕食をしながら、明日の目標 flair
いや、ノルマ!のタイムを聞いたところ・・・

拓実は50m平泳ぎを37秒5 impact

裕貴が200m個人メドレーを2分31秒0 impact
ラップは33秒0/39秒0/43秒0/36秒0

孝太が100m自由形を59秒8 impact
ラップは28秒4/31秒4

・・・・・・・・

っで、このタイムをクリアーするのが前提で、ご褒美に甘~い誘惑・・・・

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西日本年齢別初日・・・腹から腕が生えるがごとく!

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ただ今午後3時過ぎ・・・
宿舎からブログアップしております sweat02

こんな時間に宿舎にいるってことは、本日のレースはみんな予選落ち~ punch

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Friday, May 21, 2010

桂花ラーメン本店

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選手たちがラーメンを食べたい!
ということで・・・・・・

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西日本年齢別前日・・・

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夕方5時前に大会会場の熊本アクアドームに到着!

選手たちはアップ・・・
私は監督者会議に参加しました dash

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熊本に向け出発・・・

明日から熊本ドームで開催される西日本年齢別選手権に・・・
しんせいSCから参加する孝太、裕貴、拓実を連れて熊本に遠征します flair

この後お昼にしんせいを出発し、途中で昼食をとるので現地には16時頃にはつくかな~ rvcar

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ま~くんのお友だち!

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カニ~!!!!!!!!!!

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Run・・・海霧!?

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AM Good morning run 28mins
HRavg.136 241kcal  体重57.9kg

約1ヶ月ぶりの外ラン notes

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Thursday, May 20, 2010

Run・・・忍び寄る影!?

AM Good morning run TM23mins
HRavg.123 160kcal  体重59.0kg

今日もトレッドミルで20分ジョグしました sweat01

足の具合も調子良さそうですが・・・

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Wednesday, May 19, 2010

フィーリングを表現する・・・

現在、しんせいSCでは練習で利用しているのは・・・
プルブイとビート板だけです sweat01

私のコーチングに関する基本的な考え方として・・・
練習用具はスイム(実際に泳ぐ泳法)のパフォーマンスを向上させるための補助道具と考えておりますfish


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Tuesday, May 18, 2010

Run・・・再開!!

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AM Morning run TM23mins
HRavg.127 152kcal  体重57.5kg


今朝から足の治療に超音波治療が加わりました hospital

そして・・・・

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Monday, May 17, 2010

チームメイト・・・

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昨日の県春季の昼休みを利用して平成21年度大分県水泳連盟の表彰式が行われました flair

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Sunday, May 16, 2010

大分県春季水泳競技大会・・・

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普段のみんなの行いが良かったのか・・・・
ご覧の様な快晴の中、別府青山プールにて県春季が行われました sun

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Saturday, May 15, 2010

文句あるヤツ・・・かかってこいや~!?

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しんせいSCボンバーズの新しいTシャツ shine

・・・・・

大分水泳界の起爆剤として今年も暴れまくるぜ~ impact

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水着効果でトラタヌ~!?

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本日・・・
しんせいSCボンバーズは朝練習の日 sun

トレーニングメニューは明日の大会に備え軽めにしました sweat01

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Friday, May 14, 2010

長水路シーズン幕開け・・・

5月16日(日)に別府市営青山プールにて
第39回大分県春季水泳競技大会が開催されます flair

てな訳で、大分県の長水路シーズンが幕開けなのですが・・・・

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Thursday, May 13, 2010

言いたくたって・・・・

本当の事を言いたくって言えないとき・・・ shock

悔しくたって言えないとき・・・
そのんな時だってありますよね~ sweat02

・・・・・・・

あ~!でも言いたい!!!!!!
言わないと心のモヤモヤが吹っ切れません・・・

だから言わせて下さい!!!!!!!!!!

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Wednesday, May 12, 2010

Stroke MAX ANTIPADDLE vol.2

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デービッド・マーシュコーチ・・・
彼は現在スイムMACのヘッドコーチを努めており、先日紹介したアンチパドルのアドバイザーだそうです flair

アンチパドル・・・
しんせいSCで今試用中ですが、体幹がしっかりした選手だったらプルブイ付けても可能のようですが、ジュニア選手や泳ぎの軸がつくれない選手はまずはキックを打たせて使った方良さそうです happy02

腕力だけで泳ぐのではなく、コア(体軸)を使って水をかく・・・
というのが、このパドルを使うと自然と体得出来るのかな~


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Tuesday, May 11, 2010

Bike・・・スーパーレディーの誕生!?

AM Morning bike 30mins
HRavg.130 220kcal  体重57.7kg


朝6時前に起床しましたが・・・
何となくズルズルと時間がたってしまい朝食後、足の治療に接骨院へ・・・ hospital

っで、ちょっと時間が空いたので申し訳なさそう程度にエアロバイクに乗りました coldsweats01

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Monday, May 10, 2010

Stroke MAX ANTIPADDLE

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これ、な~んだ!!!?

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Sunday, May 09, 2010

Bike・・・飲み過ぎ注意報!?

AM Good morning bike 90mins
HRavg.127 634kcal  体重57.9kg

朝からジムのTVを観ながら90分エアロバイクに乗りました dash

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Saturday, May 08, 2010

チキンウィング・・・

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突然手羽先ですが・・・
塩・コショウをパラパラっとふって炭火で焼くと超~うまい!!!!

おっと、手羽先の話は後回しにして・・・

しんせいSCボンバーズは朝練習の日・・・sun
4月から開設した育成コース(週3回)も土曜日は同一時間帯に練習しております flair

その育成コース・・
GWの強化合宿を挟んで今日から真翔(中1)、春奈(中1)、千夏(小6)、結芽(小3)、咲希(小1)の新メンバーが加わり・・
健信(小3)、宗一郎(小2)、政輝(小1)と合わせて8名になりました coldsweats01

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Friday, May 07, 2010

Bike・・・テーピング固定

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AM Good morning bike 45mins
HRavg.128 339kcal  体重58.5kg

GW中はやはり思ったようにトレーニング出来ず
今日から再開しております sweat01

・・・・・・
っで右足の具合はといいますと・・・

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Thursday, May 06, 2010

GW強化合宿明け・・・

今日からフィットネスクラブは通常営業ですが・・・
しんせいSC選手&育成コースは休養日となっております coldsweats01

・・・・・・

選手はお休みですが、私はバリバリと働いております・・・ shock

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Wednesday, May 05, 2010

焼き肉~っ!!

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この勢いで・・・
長短両方の県学童新更新だぜ~ dash

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GW強化合宿・・・最終日

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強化合宿最終日・・・
今日は我がチームのみプール使用だったので
ゆた~っとした環境の中で練習ができました coldsweats01

画像は練習が終わっての記念撮影 camera

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Tuesday, May 04, 2010

GW強化合宿・・・3日目

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昨年に引き続きお昼ご飯は「HottoMotto」のお弁当を予約しました sweat01

手っ取り早いし・・・
子供たちの大好きなメニューが選びやすいし・・
リーズナブルなんで合宿にはもってこいです flair

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Monday, May 03, 2010

GW強化合宿・・・2日目

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画像は午前練習が終わって、お弁当が届くまでの時間・・・
みんなで楽しくババ抜きをしているところです happy01

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Sunday, May 02, 2010

GW強化合宿・・・第1日目

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今年度のGW強化合宿も臼杵SSのプールにて行います dash

てな訳で・・・

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Bike・・・合宿出発前

AM Good morning bike 40mins
HRavg.125 282kcal  体重58.3kg

今日からしんせいSCは合宿 flair

別府出発は8時なので、ジムのエアロバイクに40分のってきました sweat01

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Saturday, May 01, 2010

Priority Mail® Service

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アメリカのスイミングワールドに注文していた書籍が

「Priority Mail® Service」で1週間で届きました notes

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