ヒップローテーション・・・腰を回すんじゃなくて！？

今日の今井君のブログに・・・

「背泳ぎの目線は前ですって！」

表題で書き込みがありますが、彼のブログはすっごくためになるんで水泳が速くなろうと思っている皆さんは是非チェックしてみて下さいね

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っで、その中に「ヒップローテーション」についてかかれていましたが直訳すれば「腰の回転」と言うことになりますが・・・
この「ヒップ」と聞いて「お尻」を想像しちゃうのは私だけですかね～

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えっ、やっぱ私だけですかっ！
そんなことはどーでもいいけど、この「ヒップローテーション」動き・・・

投げたり・走ったり・打ったり・・・
もちろん水泳にもとっても重要な事です！

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たしかＵＣバークレーだったと思うが・・・
マットビオンディーを指導していたノート・ソートンコーチがスイミングテクニック誌にに載せた記事の中にこの事がかかれていました

内容はパワーの源は「ヒップローテーション」にある！！！と言うことでしたが・・・
腰を中心としての上半身と下半身の捻れが運動（パワー）の源になっていると理解しました

ただ単に腕は脚だけを動かすより、腰を中心とした腹筋＆背筋等の大筋群の力を腕や脚に伝えていく・・・
小手先だけで泳ぐのではなく腹を使って泳げ～！！っちゅう事ですね

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っで、クロールや背泳ぎの場合はこのヒップローテーションをイメージしやすいと思いますが・・・
バタフライや平泳ぎのヒップローテーションはどうですか！！？

ちょっと下手なイラストですが・・・

わかるかな～！？
右のように泳ぐときに腰が上下に動く選手は腹を使って泳げませんが、左のように腰を中心にシーソーの様に上半身と下半身が動けば腹を使って泳げるはずです

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ドルフィンキックを初めて教えるときに腰を上下に動かして教えたりしますが、あくまでもイメージづくりであり実際には腰が上下に動くだけでは進みません

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実際にバタフライや平泳ぎのトップスイマーの水中映像を見たら腰が上下に動いている選手なんていませんよ～
みんな、腰の位置が水面下ギリギリで安定しているはずです

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明日のボンバーズは選手と育成の合同練習をする予定なので、ヒップローテーションを意識させたドリルをしよっと

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