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Tuesday, May 18, 2010

Run・・・再開!!

100518_080108_2


AM Morning run TM23mins
HRavg.127 152kcal  体重57.5kg


今朝から足の治療に超音波治療が加わりました hospital

そして・・・・


■トレッドミルでジョグ程度のスピードで20分から
■痛みが出たら歩く
■それでも痛いときは止める

という、条件付きでラントレ再開の許可がおりました notes

早速・・・
治療から戻ってジムのトレッドミルに直行 dash
20分走りましたが違和感はあるモノの痛みは出ずに20分ジョグ出来ました coldsweats01

ボチボチですが、頑張りま~す scissors


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Comments

>さらさん

コメントありがとうございます!
いえいえ、ダイエットは本人の努力の賜ですsweat01

Posted by: tets | Wednesday, June 02, 2010 at 06:14 PM

私もダイエットしています。一人でのダイエットはなかなか難しく挫折、リバウンドを何度も繰り返しています。
tetsさんにアドバイスしてもらえたら見る見る痩せそうですね。sayakaさんアゴ~ンの精神で頑張ってください(*^ω^*)ノ彡

Posted by: さら | Tuesday, June 01, 2010 at 09:06 PM

>SAYAKAさん

筑後川っていつあるんだっけ!?

それと、ダイエットアドバイス・・・
もうちょっと時間下さいね~ bearing

Posted by: tets | Wednesday, May 19, 2010 at 05:16 PM

5Kです。。。

10K‥‥‥とも思うんですが、現段階でまだ4Kしか走ったことないので。。。

Posted by: SAYAKA | Wednesday, May 19, 2010 at 02:55 PM

>SATYAKAさん

まずは具体的な目標設定する・・・いいんじゃない happy01

っで、何kmにエントリーするのかな sign02

Posted by: tets | Wednesday, May 19, 2010 at 02:39 PM

10月に「筑後川マラソン大会」があるんですが‥‥‥


エントリーしてみようかとshock思います。

Posted by: SAYAKA | Wednesday, May 19, 2010 at 10:23 AM

>ナンシー

まだ完璧ではありませんが、また一緒に走りましょう flair

Posted by: tets | Wednesday, May 19, 2010 at 10:20 AM

痛みなくて、良かったですねshineまたランしましょうねsmile昨日のチームメイトに感動でしたweep

Posted by: ナンシー | Tuesday, May 18, 2010 at 11:19 PM

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