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June 2010

Wednesday, June 30, 2010

ワクワク・ドキドキな7月がやってきますよ~♪

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今日で6月も終わり・・・
ちゅうか、1年の半分が終わっちゃいました~ coldsweats01

個人的には・・・
念願の東京マラソン出場および完走を果たし、さらなる走り込みをと思っておりましたが足の故障に悩まされ続けております sweat02
まあ、それでも走れるだけましですが・・・ happy02

・・・・・・・・

っで、しんせいSCボンバーズはと言いますと・・・・

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マックのタダ券・・・正しい使い方

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今朝の別府は朝からバケツをひっくり返したような雨と雷 thunder

昨晩のW杯パラグアイ戦で夜更かしをしましたが・・
いつもと同じ時刻に起床 sweat01

・・・・・・・

いや~さすがに眠い!!!!!!!

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Tuesday, June 29, 2010

アクアスロンinシーサイドももち・・・長男&次男編

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昨日に続き長男&次男編と言うことで、まずは次男のたいくんから・・・

彼・・・
2年前の大会では小学校2年生の部で2位に入賞し、マックのタダ券をゲットしているだけに今回も一番吠えておったのですが・・・

大会1ヶ月前からのラントレではブログでうっぷしたように願いと実行力が伴わないヤツでして・・・ sweat02

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Monday, June 28, 2010

アクアスロンinシーサイドももち・・・三男デビュー編

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昨日朝6時過ぎに別府を出発し、現地入りしたのが8時半頃・・・・
シーサイド百道は雲はありましたが、何となく晴れそうな勢い sun

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Run・・・オフの翌日

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AM Good morning run 34mins
HRavg.136 282kcal  体重58.0kg


昨日のアクアスロン疲れを引きずらないように、起床とともに外に飛び出しました~ dash

っちゅうか・・・
私はレースに出たわけではありませんが運転&応援疲れと言うことで happy02

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Sunday, June 27, 2010

アクアスロンinシーサイドももち・・・無事フィニッシュ!

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朝6時に出発し、先ほど21時過ぎに無地戻ってまいりました rvcar

天気予報は降水確率60%・・・
1日を通しては予報通りでしたが、現地で子供たちのレースが終わるまでは快晴と言ってもいいくらいの天気~ sun

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Saturday, June 26, 2010

アクアスロンinシーサイドももち・・・前夜編

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明日はアクアスロンinシーサイドももち2010 note

息子3人がキッズの部にエントリーしております flair

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質量的超ハード期が終わって・・・

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本日のしんせいSCボンバーズは朝練習の日・・・
画像は練習前に自宅のベランダから高崎山方面 camera

ご覧の様に雨雲に覆われた高崎山の頭がチラッと・・
その手前に見えるのが別府タワー

何となく明るい空なんですが、別府は低い雨雲に覆われております rain

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Friday, June 25, 2010

とあるコーチの嘆き~

我がボンバーズは里紗が5月から高校の部活に移り、眞奈は県高校が終わってから受験勉強に専念 sweat01

ちゅう訳で、現在は中学生4名と小学生6名の計10名で2コースを利用して練習をしております・・・
しかし今週に入り、中学生は期末試験の勉強という名目・・・・おっとゴメン!

名目ではなく、ちゃんと試験勉強をしております dash
っで、練習に参加するのが小学生のみ~ sad

もちろん、「文武両道」がしんせいSCの心得ではありますが・・・・

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Run・・・ビクトリーラン♪

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AM Good morning run 37.5mins
HRavg.149 330kcal  体重57.1kg


3時に起きてW杯デンマーク戦を観戦・・・・
勝利の感動がさめやらぬままそのままビクトリーランをしました~ shine

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Thursday, June 24, 2010

Run・・・キッズアクアスロンに向け♪

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AM Good morning run 48mins
HRavg.134 397kcal  体重57.3kg


今日は親子ランの日・・・
マイトレを済ませ自宅前まで戻るとひとりいない!!!!!!!?

本日はま~くんは自主調整のようです punch

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Wednesday, June 23, 2010

長距離を制するものは短距離をも制す・・

しんせいSCボンバーズ・・・

5月のGW合宿を機に培ってきたパフォーマンスを維持しつつ
6月13日の県JO予選が終わってからも、その練習量も落とさずむしろ質的にも泳がせた状態で2週間がたち

正直・・・
ここにきて選手たちもへばり気味~ sweat01

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Run・・・ツイッター仲間増殖中♪

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AM Good morning run 36.5mins
HRavg.137 281kcal  体重57.4kg


昨晩の時点では雨が降ると信じちょっとだけ夜更かししたのですが・・
朝起きたら雲はありますがなんか明るい flair

・・・・・・・・

雨降ってたらラントレ中止の口実ができたのですが punch

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Tuesday, June 22, 2010

「SWIM」8月号ゲット~!

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6月19日に発売している月刊誌「SWIM」8月号・・・
本日別府TSUTAYA店にてゲットしました~ flair

・・・・・・・・

地方は発売日から2~3日遅れるみたい・・・
マジ、首を長~~~くして待っていた次第です sweat02

その理由は・・・

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Run・・・今日はま~くんクラスの水泳指導です♪

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AM Good morninng run 44mins
HRavg.145 421kcal  体重57.5kg


昨日までの予報を覆して朝から太陽がのぞいております fuji
そんな中・・・
本日は親子ランの日 notes

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Monday, June 21, 2010

日頃の恨み・・・それとも天罰~!?

本日のボンバーズはトータル5,600mでスピード持久系の練習でしたが・・・
週明けだったせいもあるのか・・・それとも私の飲み疲れが移ったのか・・・
なんかやや重も~って感じでした sad

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Run・・・薄日の差す中、小学校指導!

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AM Good morning run 32.5mins
HRavg.143 271kcal  体重58.3kg


週末の飲み疲れか、カラダがダルダル状態でしたが・・・
雨も降っていなかったので気合いを入れ直して走ってきました cloud

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Sunday, June 20, 2010

日曜日の午後は・・・・♪

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久々に何もない日曜日・・・
お昼前に家族みんなでゆめタウンにショッピング~ rvcar

夜の食材と飲み物(♪)を買いに行ってきました flair

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Run・・・霧の中を走りました~!

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AM Good morning run 42.5mins
HRavg.140 385kca  体重58.0kg


天気予報では午後から雨みたい・・・
画像は上人ヶ浜から高崎山方面を向いておりますが霧の中を走ってきました sweat01

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Run

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Saturday, June 19, 2010

Run・・・汗~~~

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PM 47mins run
HRavg.139 420kcal 


本当はビールをグビッといきたいとこだけど・・・
とりあえずアミノバリューで喉を潤しました coldsweats01

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第4の筋線維発見・・・・?

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今日のボンバーズは朝練習の日・・・

てな訳で・・
個人メドレーを中心に上のクラスは2時間で6,200m泳ぎました dash

えっ、上の人は誰かって!!!!?
その話は後回しにしといてもうちょっと今日の練習を・・・・


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Friday, June 18, 2010

競泳界のビッグスターがやってくる~♪

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みなさ~ん・・・
この人誰だかご存じですか~ happy01

・・・・・・・・・・・

じゃあ・・・・・・

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雨に濡れるハイビスカス・・・

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昨日とうってかわって雨~ rain
しかも湿度が高くジメジメした気分に陥りそうです sweat01

そんな中・・・
クラブの玄関を掃除していたらハイビスカスに雨粒が・・・
梅雨と言えばアジサイですが梅雨が過ぎたら夏ですよ~って

私の心を和ませてくれました~ notes

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Thursday, June 17, 2010

Run・・・パンツのゴムが~!?

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AM Good morning run 45mins
HRavg.142 416kcal  体重58.2kg


今朝は親子ランの日・・・・
天候は午後からくずれるそうですが、朝はいい天気~ sun

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Wednesday, June 16, 2010

へたこいた~Rの告白・・・

練習前に・・・
昨日、中体連の市大会があったので結果を聞いたところ・・・

なんか最初から言い訳モードのR太!!!!?

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Run・・・新緑の香りが漂う朝です♪

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AM Good morning run 41mins
HRavg.144 371kcal  体重58.1kg

昨晩まで降っていた雨も上がり、雲はあるモノの青空がのぞく中をランしてきました run

ちょうど上人ヶ浜にさしかかったころ雲の合間からスポットライトのような太陽の光が・・・ fuji

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Tuesday, June 15, 2010

ら~めんふらり・・・

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昼時間がとれたのでカミさんと二人でランチへ・・・・
行ったのは鉄輪線沿いにあるら~めん屋「ふらり」 noodle

私の弟自慢の店・・・
他の知人からもココのラーメンは美味いと聞いていたので場所を探し探し到着 dash

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梅雨と小学校水泳指導・・・

今朝はどうにか走れたのですが、みるみる雨が・・・
っで、今は土砂降り~ rain

東京は夏日のようですが・・・
いや~憂鬱な季節が本格的にやってきましたね~ coldsweats01

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Run・・・長男と並走♪

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AM Good morning run 42.5mins
HRavg.145 424kcal  体重57.7kg

天気予報は雨ですが起床時は降っておりません・・・

今朝は親子ランの日ですが・・・
いつもは子供たちと走る前に影と並走しておりますが、今朝は長男といつも5kmコースを走ってきました sweat01

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Monday, June 14, 2010

県JO予選が終わって・・・その2

県JO予選が終わって一夜明け、朝降っていた雨も上がり、チョロッと薄日が差したりしておりますが・・・

まずは改めまして、我が「しんせいSCボンバーズ」温かい励ましお言葉をを送っていただいている皆様・・
昨日、ツイッターを通して応援ツイートをしていただいた皆様、本当にありがとうございました!!!
ボンバーズを結成してまだ1年半・・・
全国大会までは遠く険しい道ですが、一歩ずつ前進してまいります flair

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Sunday, June 13, 2010

県JO予選が終わって・・・その1

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佐伯で行われた県JO予選・・・
朝6時に出発し19時前にクラブ到着 sweat01

結果はノンテーパーのわりにはツイッターで報告したように実りある大会となりました coldsweats01

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県JO出発前・・・

4時起床しております・・・
佐伯に向け6時に出発予定です rvcar

・・・・・・・・・
現在、予報通り雨が降っております・・・・
雨でも憂鬱なのにコーチにとって大会メインイベントの場所取り bomb

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Saturday, June 12, 2010

半魚人増殖~!!!!!!!!

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土曜日のボンバーズは朝練の日・・・ dash

のっけからメンバー全員で整列~
ハイ、じゃあこれから頑張っていきましょう fish

・・・・・・・

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Friday, June 11, 2010

目指せ、小粒でもピリリとでっかい泳ぎ!!

Sanshonomi


昔の人は言いました・・・
山椒は小粒でもぴりりと辛い!!

体は小さくても、すぐれた能力を持っていることがあるということ・・・・

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Run・・・てるてる坊主の季節です~

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AM Good morning run 38.5mins
HRavg.145 339kcal 体重58.3kg


昨晩、普段使わない部分の脳をちょこっと使っただけなのに脳の筋肉痛状態 sweat01
一応、定刻に起床できましたがダルダル~ wobbly

・・・・・・・

ここでくじけたらいかん!と約40分脳のストレッチをし家を飛び出しました coldsweats01

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Thursday, June 10, 2010

ショートコント・・・半漁人現る?

先週よりアンチパドルを使用・・・
そして今週からさらにフィンを使ってと練習バリエーションが増えつつありますが sweat01

まあ、笑い話と思ってつきあっていただけると幸いです coldsweats01

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Run・・・早起きは三文の得♪

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AM Good morning run 47.5mins
HRavg.134 382kcal  体重59.1kg


画像は上人ヶ浜から見た鶴見岳方面ですが今日もいい天気 sun
この天気・・・予報では今週いっぱいは続きそうですが、どうやら来週あたりから梅雨入りするらしいです sweat01

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Wednesday, June 09, 2010

ストレートプルといかり肩・・・

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画像はあくまでもイメージであって以下のブログと何ら関わり合いもないのでご了承下さい sweat01
と、断っておいて本題・・・・

とあるちびっ子スイマーの話・・・

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Run・・・スポーツと速読技術

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AM Good morning run 43mins
HRavg.134 353kcal  重59.0kg

月曜日に体調を崩して2日ぶりのランでしたが・・
今朝の体調はスントくん同様、快調に走れました sun

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Tuesday, June 08, 2010

お宝紹介その1・・・ハートレートセットとは

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先週末、実家から引っ張り出してきたコーチングに関する私の宝物その1・・・・


「Taining & TQM」
スイミングマガジンの1996年9月~1998年1月まで連載された記事を小冊子にまとめたモノ・・・

オーストラリア第2期黄金期とでもいいますか、I.ソープの一つ前の世代・・・
長距離泳者のK.パーキンスやT.ウィッカムの時代のトレーニングに関する資料です flair

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Monday, June 07, 2010

喉が痛くて熱が............

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久々の病院・・・・・ hospital


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Sunday, June 06, 2010

Run・・・タイムトライアル~!

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AM Good morning run 48mins
HRavg.147 475kcal  体重58.1kg


朝食を済ませて先週に引き続き・・
次男は名誉?!の負傷中のため長男&次男を連れて臼杵城趾公園を走ってきました dash

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知的財産・・・その2

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ハワイ大学クリスマススイミングフォーラムのイラスト画に書き込まれている
チームメイトの寄せ書き・・・・

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知的財産・・・その1

昨晩実家に戻り、朝からあら探し・・・・ punch
ではなく、本棚を整理していたら出てくる出てくる宝の山が~ flair

・・・・・・・

えっ、金銀財宝ではなく「知的財産」ってモノが・・・・・

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Saturday, June 05, 2010

名付けてウェービングドリル!!

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しんせいSCボンバーズの土曜は朝練習の日・・・ sun
今週も先週に引き続き前半は育成コースと合同でうねりを意識した練習をしました fish

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Friday, June 04, 2010

アンチパドル~!!

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チームで注文したアンチパドルが今朝届きました~ notes

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男の勲章・・・

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おでこの切り傷ぐらい・・・
男の勲章!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Run・・・ランコースがズームインに!?

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AM Good morning run 36.5mins
HRavg.139 301kcal  体重57.7kg


今朝も影と楽しく並走できましたが・・・・・
私の走るコースで昨日事件があったみたいです bomb

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Thursday, June 03, 2010

キャッチを意識したスカーリング・・・

先週よりマスターズコースでスカーリングを意識し・・・
揚力を推進力に有効に使うための腕と手の動きを練習しております sweat01

・・・・・・・・・

皆さん、このスカーリング・・・
船のろのように腕を動かす動作ですが上手に出来ますか sign02

手を「8」の字を横にしてつぶした様に動かす動作・・・
そうそう無限大のマークみたいに動かすヤツです dash

っで、簡単なアドバイス・・・と言いますか気づいたポイントがありますのでブログに書きとめておきます flair

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Run・・・影と併走♪

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AM Good morning run 50mins
HRavg.132 404kcal 体重57.7kg


今日は子供たちと走る日・・・・
まずはひとりランと言うことでいつものコースを走って上人ヶ浜に着いたときには

こんなになが~い影が・・・・ happy02

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Wednesday, June 02, 2010

Run・・・機嫌直してスントくん!

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AM Good morning run 39mins
HRavg.130 289kcal  体重57.8kg


ランスタート前はくっきりとお日様を拝めたのですが・・・
走り出したらみるみるうす~雲が画像のように cloud

予報通り晴れたり曇ったりの1日になりそうですね~ coldsweats01

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Tuesday, June 01, 2010

コーチングに対する姿勢・・・ポジティブワード!

昨日のブログ「練習態度と楽しむこと・・・」の続き~と思ってお付き合い下さい smile
選手たちが楽しいと思って練習に取り組める環境作りってすごい大切だし、そこがコーチ力の見せ所ではありますflair

・・・・・・・・・・・・・

以前ブログにもアップしておりますが・・・
大学在学中から競泳指導にドップリと浸かっておりまして、かれこれ30年たっております sweat01

それなりに自分のコーチングスタイルを確立が出来ているとおりますが、その創生期とでも言いますかコーチとしてのタマゴ時代に影響を受けたのが・・・

当時、ロングビーチSCのヘッドコーチだったディック・ジョーカム氏の指導理念・・・
「agone(アゴーン)の精神」です!

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Run・・・膝蓋支帯

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AM Good morning run 47mins
HRavg.128 441kcal  体重58.8kg

朝はうっすらと光がさしていましたが、今日は天気が崩れるみたいですね・・・ cloud

今日は子供たちも走ると言っていたのでいつもより早めに自分のノルマを終了し・・
子供たちと南石垣公園を周回しました run

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