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Saturday, June 19, 2010

第4の筋線維発見・・・・?

Jans_prins_image

今日のボンバーズは朝練習の日・・・

てな訳で・・
個人メドレーを中心に上のクラスは2時間で6,200m泳ぎました

えっ、上の人は誰かって!!!!?
その話は後回しにしといてもうちょっと今日の練習を・・・・


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本日のメインスイムは・・・

Swim 400mIM * 3t * 2set (-6'30)
1: 400m Rve.IM
2: 200m*2 Nom/Rev.IM
3: 400m Nom.IM      * 2set

だったのですが、この通りいかせたのは裕貴だけ・・・
他のメンバーはIMとFRを混ぜてのグループと350mFRの3グループ

もちろん裕貴にとっても初めての400IMのメニューでした


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かなりきつそうでしたが・・・
裕貴は3本目を5分50秒でラストは5分30秒でまとめました

1年後にはこのパターンを5分30秒サイクルで平気で回れるようにしていくつもりです


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っで、初っぱなの画像の方の話に・・・・

彼は私がハワイ大学でコーチ修行をしていたときのボス・・・
ジャン・プリンス博士です

筋線維に関する研究では結構有名なボスです


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JO予選の結果の次男の大稀に関するコメントで、彼の事を「遅筋のかたまり~」って書きましたが・・・

みなさん・・・
筋肉には3つのタイプの筋肉(筋線維)があるってご存じですか!!!?

速筋(白筋):無酸素系(スプリント能力)に関与する筋線維
遅筋(赤筋):有酸素系(持久的能力)に関与する筋繊維

そしてもう一つが中間筋でどちらの能力にも関与できる筋線維・・・・


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この筋肉の線維を特殊な器具を使って筋肉から取り出して

Kinniku1


こんな画像のように研究していたのがうちのボスでした


・・・・・・・・・・・・・

っで、この筋肉内の3つの筋線維の割合は遺伝によるモノで、
トレーニングをしたからってその割合が変わることはありません

簡単にいってしまうと陸上100mの選手は速筋のかたまり~!の筋肉の持ち主で・・
マラソンランナーは遅筋のかたまり~ちゅうことです

しか~し・・・・
しかしですよ先ほどいったようにもう一つの筋線維の中間筋!!!!!

これに注目~

この中間筋はどちらかというとタイプ的には速筋よりですがトレーニングによってはどちらにでも化けられる筋線維ちゅうことです!

持久力の練習ばかりだったら遅筋に化けちゃうし、スプリントの練習ばかりだったら速筋に化けちゃうんですね~

まあ、コレにも持って生まれた割合があるので、自分の中身が知りたければ筋肉を取り出して・・・・
よかったらボスを紹介しましょうか!!!!!!!!?


・・・・・・・・・・・・・・

陸上の100mは10秒前後の世界・・・
それに比べ水泳の場合は短い50mのレースで20秒~30秒・・
100mでは50秒前後の世界でこの辺になってくるとエネルギー代謝は有酸素が関与してきます

エネルギー代謝とかちょっと難しい話になってきましたが・・・
要はこの3つのタイプの筋線維を上手に鍛えていけるように日々の練習メニュを組み立てているわけです!

じゃあ、実際にはどのようなメニューで!!って聞きたい方は・・・

これから先は企業秘密なんで有料で~す・・・・
なんちゃって~


・・・・・・・・・・・・・・

っで、おそらく推測するに・・・
たいくんの中身は速筋0%、中間筋30%、遅筋30%・・・・・・
40%足りないって?

これ・・・
私が発見した第4のタイプ

「性格筋」っていって、本人が目覚めれば3つのどのタイプにも化けれる筋線維

これが証明できれば私・・
ノーベル賞間違いなし~

たいくん・・・
ノーベル賞とったら1億円ゲットできるんで頑張ろうぜ~

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