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Tuesday, June 01, 2010

Run・・・膝蓋支帯

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AM Good morning run 47mins
HRavg.128 441kcal  体重58.8kg

朝はうっすらと光がさしていましたが、今日は天気が崩れるみたいですね・・・

今日は子供たちも走ると言っていたのでいつもより早めに自分のノルマを終了し・・
子供たちと南石垣公園を周回しました

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6月末のアクアスロンに向け・・・
水泳の練習プラス火・木・日の早朝ランをする予定です

長男のゆ~くんは6週・・・
次男のたいくんは4週・・・

ここは1周500mなので3kmと4kmということになり、1周ごとに自分のペースでビルドアップするようにアドバイスしたところ・・・

ゆ~くんはラスト2周を2分20秒/2分18秒でまとめておりました
彼は4月のさくらマラソン2kmを8分30秒台で走ったのでまずまずですね

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っでたいくんは・・・・
水泳練習と一緒で中だるみのラストダッシュで走っておりました

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えっ、三男のま~くんは・・・・
帰宅後、俺も走りたかった~!!とすねまくっていたので次回から参加させます


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昨日のブログじゃあありませんが、朝ランがきついけど楽しめる目的は・・・
マックのサービス券です

百道浜のアクアスロンは今年で3回目・・・
昨年は悪天候でスイムが中止でラン&ランとなり彼らにとっては不完全燃焼

1昨年は次男が2年生の部で入賞しマックの券を大量ゲットしており、今年はま~くんが1年生になり出場権を得たので・・・

昨年のリベンジもかねて虎視眈々と獲物を狙っている次第です
まあ、動機が何であれそれが楽しみの一つになっているのは間違えなしです!!!

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話変わって、今日から6月・・・
5月は右足横アーチの第2中足骨(虫様筋)を痛め殆ど走れてませんでしたが、今朝治療に行ったところ85%完治みたいなので練習量はこれ以上増やさず治療を併用しながらランしていきます

しかし・・・
その右足横アーチをかばっているのか・・・

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右膝の内側膝蓋支帯が若干炎症を起こし痛みを時折発します

てな訳で・・・
6月は完全復調とは言えませんがリハトレ感覚で走ります

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Comments

>ライオンさん

無理せずね~

Posted by: tets | Tuesday, June 01, 2010 01:23 PM

ゆーくん早い
自分も頑張ります!

Posted by: ライオン | Tuesday, June 01, 2010 12:15 PM

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