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Sunday, June 20, 2010

Run・・・霧の中を走りました~!

100620_074638


AM Good morning run 42.5mins
HRavg.140 385kca  体重58.0kg


天気予報では午後から雨みたい・・・
画像は上人ヶ浜から高崎山方面を向いておりますが霧の中を走ってきました sweat01


・・・・・・・・・・

昨日のW杯オランダ戦を観ながらビール&ワインを少々・・・
なあ訳ないかっcoldsweats01

焼酎じゃあなかった分だけ口の中に後味みたいなのは残っておりませんでしたが・・
足取りは久々に軽くいい感じで走れました good


・・・・・・・・・・

っで自分のラントレが終わってから子供たちと南石垣公園に・・・
まずは2周を一緒に走り dash


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長男は4周のタイムトライアル、三男は1周だけ走らせましたが・・・

長男は1周500mを・・
2分10秒
2分13秒
2分13秒
2分07秒のトータル8分43秒で2kmをまとめました flair

三男は・・・
なんか来週のために力をとっておくらしくイージーラン!!!

・・・・・・・・

えっ、次男のたいくんですか・・・・・?

いまだ40%の筋線維が眠ったままで~す happy02

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