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Sunday, July 18, 2010

Run・・・沖縄からのメール!

100718_054431

AM Good morning run 60mins
HRavg.136 480kcal  57.7kg

大分は昨日、梅雨が明け夏解禁!!!!!!!!!!
今朝も朝焼けがきれいだったのですが、ランの途中でミストシャワーのような雨がチョロッと降りました sweat01


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昨日より沖縄でインハイの九州大会が開催されており・・・
里紗から結果報告メールが届きました!

50m自由形27秒5で2位入賞 shine
インハイ&国体標準タイムを突破しておりひと安心~ flair

おめでとう、里紗~!!!!!!!!


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てな訳で・・・
昨晩はひとり勝手に祝杯ということでちょこっと飲み過ぎ~ bomb

ランスタート時はかなりカラダが重かったので短めコースと思っていたのですが・・・
しばらくしたら調子も上がってきたので結局いつものコースを走ってきました sign03


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今日は3周年記念イベント2日目、11時から私の水中ウォーキング教室があります!
参加される皆様の要望を聞きながらレッスン内容を構成しようと思っております~

何人参加していただけるか楽しみです notes


・・・・・・・・・・・・

そして、3周年記念メインイベントのスイムクリニックの講師陣が今夜大分入りします flair
到着後の打ち合わせになりますが・・・

今井選手、河本選手気をつけてお越し下さい dash


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