Ｒｕｎ・・・夏にライド・オン♪♪

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　５４ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１５７　５９５ｋｃａｌ　　体重５７．９ｋｇ

今朝の別府は分厚い曇り空ですが、どうやら雨は降らなさそうです

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っで、私のランコースは今日から故障する前のいつもの８．３ｋｍコースまで延ばしました

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故障の方は現在も治療中ですが、スピードを上げなければ距離を伸ばしても構わないと許可が下りました

しかし・・
今日はいつも以上に蒸し暑い

ラン終了後、シャワーを浴びて着替えようとしたのですが汗が止まらず、約３０分は上半身裸のままで家の中をウロウロしておりました

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っで、今日は三男の境川小１年水泳指導の日・・・
今期に入ってやっと２回目ですが、今日は大丈夫そうですよ～

さてさて、ま～くんにはどんな見本（手本）をしてもらおうかな～

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じゃあ、景気づけにもう夏ですよ～！！！！
っちゅうことで

山下達郎の「Ride on Time」でも聴いて蒸し暑さを一気に吹き飛ばしましょう！！！

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