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October 2010

Sunday, October 31, 2010

強化合宿2日目・・・昼休み中~!

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只今昼休み中ですが・・・
今日は早朝2時間と午前練習2時間半とすでに4時間半泳いでおります~ ( ̄Д ̄;;

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Saturday, October 30, 2010

強化合宿初日・・・途中経過~!

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只今、合宿初日昼休み中・・・
朝7時半過ぎに別府を出発し、練習会場の日田S&Tに到着したのが8時半過ぎ~

画像は到着時の勇士~!

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いざ!県選抜ジュニア合宿へ~♪

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AM Good morning run 62mins
HRavg.129 446kcal 体重58.7kg

今日から大分県選抜ジュニア強化合宿~ flair
てな訳で、出発前にひとっ走りしてきました!!!

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Friday, October 29, 2010

地獄の鬼が出張します~♪

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AM good morning run 35.5mins
HRavg.127 245kcal  体重58.8kg

今朝も二度寝・・・
といいますか2時、3時、4時と、そして気がついたら5時半過ぎてましたので、5kmコースをランしてきました~ (*´ェ`*)

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Thursday, October 28, 2010

目指せ!!アラフィフの星・・・

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AM Good morning run 58.5mins
HRavg.129 366kcal  体重58.7kg

昨日は朝焼けを拝めた別府湾ですが、今朝は曇り空~
台風14号の九州直撃はなさそうですが、今週末辺りがやばそうですね~ ( ̄Д ̄;;

しかし・・・
昨日よりは冷え込んでおらず今朝は快適ランとなりました♪

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Wednesday, October 27, 2010

掘り出しモン・・・!?

「Swimming World Newsletter - Fantasy Swimming Comes to Swimming World! - October 26, 2010」より・・・・

どうでもいいことですが・・・
気になったんでアップしました~ ( ̄◆ ̄;)

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寒くなってきたけど台風ですか~

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AM Good morning run 38mins
HRavg.132 246kcal  体重58.7kg

ふと目覚めて時計を見ると5時40分・・・・ Σ( ̄ロ ̄lll)

げげっ、完全寝坊~!!!!
目覚まし気がつかないぐらい爆睡していたのか、オレ~ ( ̄◆ ̄;)

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Tuesday, October 26, 2010

県秋季に向けて・・・第2クール始動!!

我がしんせいボンバーズは上半期を短水路シーズン(~平成22年3月31日)としてその中で狙うべきレースを・・・

第1期 : 福岡ジュニア記録認定 12月5日(日)  10週間

第2期 : 九州カップ 2月12(土)&13日(日)   10週間
       県JO予選 2月20日(日)        11週間

第3期 : 春季全国JO 3月末              5週間
        福岡ジュニア記録認定 4月3日(日)予定   6週間

と、大きく3つのレースにあわせてトレーニングを計画しております!

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今朝のOBSラジオは・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.132 424kcal  体重59.0kg

朝五時に起床・・・・
雨も降っておらず、いつもの調子で朝ランを5時半にスタート~

っと、ここまでは良かったのですが・・・

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Monday, October 25, 2010

競ったら勝たんといかんばい!

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今回のスプリント選手権、昨日は裕貴の結果のみをブログアップしておりますが~ ( ̄◆ ̄;)

シーズンインしての初レース!
現在は持久力中心の練習しかしておらず当然と言えば当然ですが、正直・・・・

心の中に秋風が吹いております~~~~ ( ̄○ ̄;)!

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Sunday, October 24, 2010

愛媛チーム4種目制覇を阻止した男~

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本日、大分市営温水プールにて大分県スプリント選手権がありました~!

・・・・・・・・・

長男の裕貴、レース前に3連勝したら
「焼き肉連れてって~♪」ちゅうことでしたが・・・・・

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Saturday, October 23, 2010

ガス欠でヘロヘロランとなりました~

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PM Sun set run 39.5mins
HRavg.124 229kcal 

大会の準備やらで一息ついたのが夕方の5時過ぎ・・・・
走るのをやめようと思ったのですが、ビールを美味しくいただくために5kmコースを走ってきました~ ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ

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Cruising Interval ..... ♪

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こんな綺麗な海をヨットでクルージングしたいな~ (*´ェ`*)

てな訳で、昨日はマスターズの会員の方たちと名付けて・・・
「クルージング・インターバル・セット」を行いました~!

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Friday, October 22, 2010

もがけ~ボンバーズ!!

しんせいSCボンバーズ・・・・
新たな年度に向け練習を再開して3週間たち、今週末は大分県スプリント選手権に参加します!

この3週間・・・
当初の計画通り、トレーニングの基礎作りに主眼をおいて練習してきました~ ( ̄ー+ ̄)

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ファジーな暖かさが好き・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.137 428kcal  体重58.4kg

今朝は昨日みたいな怠さはなく、比較的速やかに布団から出ることが出来ました~ ( ̄▽ ̄)

外は真っ暗ですが雨は降っていないので5時半過ぎに朝ランをスタート・・・
海岸沿いのコースを走ってきました!

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Thursday, October 21, 2010

雨に泣いている・・・

朝5時に起床したのですが・・・
ウエイトトレーニングのせいか、今朝は全身が鉛のような状態~ ( ̄◆ ̄;)

っで、外を見ると雨が降っているような降っていないような微妙な空模様・・・

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Wednesday, October 20, 2010

お腹周りが・・・・( ̄◆ ̄;)

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AM Good morning run 58mins
HRavg.149 527kcal  体重58.6kg

朝五時の目覚ましで起きましたが超ねむい~!!!
怠け心が出てきそうでしたが、気合いで起きました~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・・

NHKの天気予報では1日曇り、しかしズームインの予報では雨マーク・・・
そんな天候がそのままカラダに乗り移ったような重たい感じのランでしたが、カモメの鳴き声と波音に癒されながら昨日と同じ海岸コースを走ってきました~ (*´ェ`*)

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Tuesday, October 19, 2010

社会科見学ランとなりました~!

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AM Morning run 54mins
HRavg.156 328kcal  体重59.1kg

昨日、スタッフミーティングが終わったのが0時・・・・( ̄◆ ̄;)

案の定・・・
5時の目覚ましを止めたまま二度寝し、6時過ぎに起床~(;´д`)トホホ…

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Monday, October 18, 2010

お陰様で爆睡モード~!!

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日曜日の朝ラン後・・・
家族みんなで鎮南山に登りました~♪

私と三男にとっては初登頂・・・・

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Sunday, October 17, 2010

山登りの前の朝ランでした~!

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AM Good morning run 44mins
HRavg.134 369kcal  体重59.0kg


実家に戻っての朝・・・・
前回と同じコースを走ってきました~♪

板知屋を過ぎ花のソムリエ手前で朝日を拝もうと思っていたのですがちょっと早かったみたい・・・
しかし豊後水道の朝は爽快でした!

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Saturday, October 16, 2010

明日は山登り~

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PM Sun set run 64mins
HRavg.142 596kcal  

久々に午後、別府公園まで行ってきました~!

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東京マラソン1000人増員~♪

東京マラソン1000人増員 石原知事が正式発表


 3万人を超えるランナーが都心を駆け抜ける東京マラソン(来年2月27日)で、東京都の石原慎太郎知事は15日の定例会見で、現行定員の3万5千人とは別に、1000人のランナーを増員することを正式に発表した。

 石原知事は定員増について「少しでも多くのランナーの希望をかなえるため」としたうえで、道路規制を担う警視庁の了解を得たことを説明。増員枠を利用しては、一定金額を支払って大会に出場するチャリティー制度を創設するとし、「世界最高峰の大会へと進化させる礎を築いていきたい」と語った。

 大会を運営する東京マラソン財団がチャリティーの仕組みを検討。募集の発表は12月ごろになるという。

産経新聞 2010年10月15日


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「S」であり「M」、逆もまた真なり~!

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土曜日はボンバーズ朝練習の日~!
てな訳で、朝ランはお休みとして朝練習前にプールの準備をしていたらご覧のように朝焼けに染まる雲~♪

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Friday, October 15, 2010

コレ、水泳にはいいかもよ~!!

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先日いただいた雑誌「フィットネスコレクション」の
HFJ2010の特集の中から見つけた・・・

ジョンソンヘルステックジャパン(株)が出展した
Matrix KRANK cycle (クランクサイクル)

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やっぱ竹田かな・・・・!?

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AM Good morning run 59mins
HRavg.132 486kcal  体重58.9kg

快晴とは言えませんでしたが冷たい風が吹く中・・・・
8.3kmコースを走ってきました~!

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Thursday, October 14, 2010

落選通知から一夜明け・・・

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AM Good morning run 57.5mins
HRavg.131 418kcal  体重59.4kg

昨日のお昼に東京マラソン落選メールが届きました・・・・ (u_u。)
まあ、33万人の応募があり当選倍率9倍以上なんだからしょうがないですよね~ _| ̄|○

しか~し・・・・

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Wednesday, October 13, 2010

知力で泳ぐなり~!!

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昨晩はマスターズの練習後、大会の反省会を行いました~♪

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まだきません・・・・(汗)

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AM Good morning run 35.5mins
HRavg.133 291kcal  体重59.4kg

昨晩はマスターズの反省会、別名「飲み会!」とも言いますが・・・
ほろ酔い気分で自宅に戻ったのが23時過ぎ~ ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ

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Tuesday, October 12, 2010

新旧交代・・・・

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2006年12月にサンタさんから届いたコーヒーマグ・・・
大事に使っていたのですが、飲み口部分がかけてしまい新しいマグをプレゼントしてもらいました♪

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Monday, October 11, 2010

体育の日だったけど・・・

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体育の日だったけど・・・

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Sunday, October 10, 2010

県マスターズが終わって・・・

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2010年大分県マスターズ水泳競技大会・・・・

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Saturday, October 09, 2010

県マスターズ前日・・・

今日は500m程度水に浸かったって感じ~ (=´Д`=)ゞ

今更、ジタバタしたってしょうがないので・・・
フィーリングを確かめる程度ですが、何故か肩がやや重~です (汗)

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脳を鍛える・・・

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しんせいSCボンバーズ・・・
今シーズン最初の朝練習の日~!!!

今日は個メ主体の練習メニューでした~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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Friday, October 08, 2010

県マスターズまであと2日・・・

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AM Good morning run 30mins
HRavg.118 195kcal  体重58.1kg

5時に起床・・・
雲行きが怪しかったので、出来るだけスピーディーに支度をすませて朝ラン始動~ ( ̄◆ ̄;)

週末のマスターズも控えており距離も抑えたせいか・・
定点の餅ヶ浜を6時前に通過したのだが、ご覧の様に雲だらけの別府湾でした (;´д`)トホホ…

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Thursday, October 07, 2010

バタフライは蝶のように舞い・・・・♪

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蝶のように舞い、蜂のように刺す・・・・
この人誰だか知っていますか~~?

我々世代は認知度100%だと思いますが、今の小中学生で知っている人は・・・・・?

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フィットネス コレクション・・・取材終了~

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AM Good morning run 36.5mins
体重 58.6kg Fat% 15.2%

定時の5時より20分程度遅れての起床~ (汗)
バタバタと着替えて、朝ランをしてきました!!!

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Wednesday, October 06, 2010

寝坊はしましたが・・・・

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目覚めも良く、「さあ、走ろうか~!」なんて思いながら時計を見ると・・・・
えっ、6時~!!!!!!!!

って感じで、昨晩は飲み過ぎておりませんが、完全に1時間朝寝坊~ ( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, October 05, 2010

肩が痛いぜよ~(汗)

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本題と画像の関連性は全くありませんが・・・
久々に購入した「ランナーズ」を持って接骨院に行ってきました dash

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Monday, October 04, 2010

トレーニング&記録管理をデータベースで~♪

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今までペーパーにで手書きで作成していた練習メニュー・・・
今年度からPCで管理いたします~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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Sunday, October 03, 2010

実家の朝~~



A.M. Good morning run 50.5mins
HR. Avg 129 331kcal 体重59.0kg

天気予報がおおハズレ~
昨晩はかなり降っており、路面は濡れておりましたが清々しい朝を迎えております(^-^)/

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Saturday, October 02, 2010

陸に上がったカッパたち・・・・

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いきなりお弁当時間の画像ですが・・・・
午前中に雨で一時中断しましたが、最後には薄日が差すぐらいの天候の中無事に息子たちの運動会全競技を終了しました~ ヽ(´▽`)/

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運動会の朝・・・・

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AM Good morning run 42.5kg
HRavg.130 303kcal  

息子たちの小学校運動会の朝・・・
カミさんが弁当づくりのために一緒に4時起床~!

私は5時半過ぎに朝ランスタート・・・
天気予報どおり曇り空でした~ ( ̄◆ ̄;)

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Friday, October 01, 2010

「Clever」 な選手になれ~!

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画像はボンバーズの10月の練習スケジュール表!

今日から2010-2011シーズンが始まるわけですが、今日のミーティング内容は・・・

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10月・・・シーズンの幕開けです~♪

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AM Good morning run 38mins
HRavg.125 279kcal  体重58.9kg

今日から10月~~~
いつものように朝5時に起床し朝ランをしました!!!

5時半過ぎにスタートしましたが、外は幾分明るくはなってきてましたが、まだ時計が見えません~

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