GARMINでATトレーニング・・・
AM Good morning run 70.5mins
HRavg.136 552kcal 体重57.7kg
今朝は復路の上人ヶ浜婦人会館前で朝日に遭遇・・・
っちゅうか、2度寝してしまいラントレスタートしたのが6時過ぎ~ (^-^;
それでも亀川漁港まで行ってきました~!
AM Good morning run 70.5mins
HRavg.136 552kcal 体重57.7kg
今朝は復路の上人ヶ浜婦人会館前で朝日に遭遇・・・
っちゅうか、2度寝してしまいラントレスタートしたのが6時過ぎ~ (^-^;
それでも亀川漁港まで行ってきました~!
AM Good morning run 57mins
HRavg.±130 434kcal 体重58.0kg
昨日は中津の諭吉の里健康マラソンで10km走り・・・・
帰宅後は夕刻より社員研修会&食事会~ ( ̄Д ̄;;
てな訳で・・・
普段だったらレース後だしラントレオフにするのですが、今朝もルンルン気分で走っちゃいました~♪
PM Sun set run 40mins
HRavg.116 232kcal
明日は中津で10kmのレースがあるので、今日は5kmコースをチンタラとジョグしてまいりました~!
画像は昨日の午後練前の記念撮影・・・・
そうです!昨日は今井君が我がボンバーズの練習に参加してくれました~♪
実は彼の取り扱うフィンの説明に来てくれたのですが、ボンバーズのジュニアスイマーに刺激を入れて欲しいという、私のたっての願いを聞いていただきました (*´ェ`*)
今井君・・・
体調が悪いにもかかわらず、無理なお願いを聞いてもらい、本当にありがとうございました!
AM Good morning run 58mins
HRavg.133 449kcal 体重58.4kg
若干疲れが溜まっているような目覚めでしたが・・・
プチ筋トレを済ませ、5時40分頃にランスタート~!!
今朝は鶴見下ろしがちょっときつかったのですが、その分空気も澄んでいるように感じました~♪
AM Good morning run 57.5mins
HRavg.128 427kcal 体重58.8kg
日に日に寒くなってきている朝・・・
今朝もいつものように起床し、プチ筋トレを済ませてラントレスタート~!
天気予報では1日曇りの様ですが、今朝の別府湾は朝日が拝めそうな感じでした~♪
AM Good morning run 58mins
HRavg.131 467kcal 体重59.2kg
祝日明けの朝でしたが、いつもどおり起床しプチ筋トレを済ませてランスタート・・・
晴れてはいますがいつもよりはちょっと寒い朝でした~!
AM Good morning run 70mins
HRavg.137 597kcal 体重57.8kg
今朝はプチ筋トレを済ませた後、亀川漁港まで走ってきました~ (*^ー゚)bグッジョブ!!
いや~昨晩はこのような夢にうなされておりました~ ( ̄◆ ̄;)
とある大会会場開門前での風景・・・・
選手控え場所取りのために開門前から整列しているのに、後からしれーっと列に横入りしてくる輩!
AM Good morning run TM43mins
HRavg.130 308kcal 体重57.4kg
昨夜は大会も終わり自宅でお疲れ様会~♪
当然の如く飲み過ぎましたが、今朝はいつもどおり起床・・・
起きたときは曇り空だったのですが、スタート前に天気予報どおり雨が降り始めたのでジムのトレッドミルでラントレを行いました~!
本日のボンバーズは朝練習の日・・・
大会前日ということでチョロッとだけ練習量を落としております!
メインスイムは・・・
Swim 100m * 10t on 2:00 1st5th : DES / Last5th : HARD
50m * 10t on 1:15 Pace of 100's
でいかせましたが、タイムを見る限り順調に仕上がっているので、明日のレースはビビらなければ大丈夫~
ねっ、Tちゃん~~ ( ̄◆ ̄;)
今週末の県秋季をひかえておりますが、我がしんせいSCボンバーズは12月の福岡ジュニアに向けせっせと泳ぎ込んでおります~ ( ̄ー ̄)ニヤリ
まずはその県秋季のレーススケジュールが県水連のHPにアップされてましたが・・・
AM Good morning run 56mins
HRavg.133 433kcal 体重58.0kg
目覚ましは聞こえましたが、カラダが超~怠い朝・・・・・
ウダウダと布団の中に居座ること約15分 ( ̄Д ̄;;
以前ならそのまま布団の中にい続けるのだが・・・・
気合いを入れて起きましたよ~~~!!!!!
AM Good morning run 61mins
HRavg.124 456kcal 体重57.4kg
昨日、修理に出していたノートPCが無事戻ってきました~ ( ̄▽ ̄)
やっとコレで普段の生活・・・いや仕事のパターンに戻れます~!
AM Good morning run 71.5mins
HRavg.134 575kcal 体重57.8kg
昨日と変わらないような別府湾の朝ですが、いくぶん温かく空気も澄み渡った中を亀川漁港まで行ってきました~
AM Good morning run 59.5mins
HRavg.129 441kcal 体重58.4kg
いつも通り5時に起床し、プチ筋トレを済ませて朝ランを5時半過ぎにスタート~
気温は今年1番の冷え込み・・・
と言いますか、鶴見岳からの吹き下ろす風もなくそんなに寒さを感じずに走りきれました~
今朝はいつも通りに起床しましたが、布団から出たのは6時半過ぎ~
昨日は久々にボールとバットを持っての運動をしただけに、今朝は普段使わない筋肉がこわっておりました!
右肩よりも左殿筋まわりがこわっておりますが、筋肉痛までにはいたっておりませんので今日の午後は筋トレをする予定です
AM Good morning run 40mins
HRavg.126 268kcal 体重58.4kg
今朝の別府湾は曇り空なんだか黄砂なんだかわからないどんよりとした朝だったので、今朝は調子の良いHRモニターと今年の東京マラソンロゴ入りの手袋をバックに撮りました~
AM Morning run LSD171.5mins
HRavg.147 900kcal
選手の朝練が終わって、本日はクラブ内イベントの
「別大国道を歩こう&走ろう!」をおこないました~
AM Good morning run TM53mins
HRavg.130+ 450kcal 体重57.9kg
起床時は曇り空だったのですが・・・
プチ筋トレを済ませ外に出ると雨が降り出しました~
てな訳で・・・
急遽、ジムのトレッドミルでのラントレに変更
AM Good morning run 59.5mins
HRavg.130 451kcal 体重58.8kg
別府湾の朝はあまり寒くはありませんでしたが、雨がぱらつく中を走ってきました~
今朝も5時に起床しましが、肩周りが妙に強ばっておりカラダが重い・・・
そう言えば、昨日の午後・・
ちょっと気合いを入れすぎて筋トレをしておりました~
AM Good morning run 58.5mins
HRavg.129 426kcal 体重58.6kg
定点の餅ヶ浜前を日の出前に通過し画像におさめたはずが何故か残っておらず、ラン終了後に玄関前から撮ったドンピシャの日の出シーンをアップしております
・・・・・・・・
っで、帰宅後シャワーを浴びて朝食を獲りながらいつものズームイン!を観ていたら・・・
AM Good morning run 74.5mins
HRavg.131 567kcal 体重58.4kg
画像は観光港からの日の出前の朝焼けですが・・
今朝は寒いと言うよりはメチャ風が強く、時折山側から吹く強風に足下をすくわれそうになりました~
AM Good morning run 67mins
HRavg.139 492kcal 体重58.0kg
実家に戻っての朝・・・
カミさんと二人で臼杵川沿いを商業高校手前まで走ってきました~ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ
AM Good morning run 59.5mins
HRavg.139 481kcal 体重57.7kg
5時に起床し、プチ筋トレも済ませ今朝も5時半に家をスタートしました~!
やはりスタート時は星が出ていましたが、だんだんと空が明るくなっていく中のランでしたが、今日はやや重のランとなりました・・・
まあ、4日連続して走れているのでこんなモンでしょ ( ̄ー+ ̄)
AM Good morning run 56mins
HRavg.±140 400kcal 体重58.4kg
今朝も綺麗な夜明け前の星空の中をランスタートしました~♪
AM Good morning run 76mins
HRavg.131 608kcal 体重58.1kg
いつも通り5時に起床・・・
外を見ると星空にお月様が~
てな訳で・・・
プチ筋トレを済ませて、朝ラン始動~
AM Good morning run 59.5mins
HRavg.133 498kcal 体重58.1kg
いつもならボ~ッとしたままラントレに向かうのですが・・・
今朝は目覚ましと同時に布団から飛びだし・・・
今日はストレッチとスタビライゼーションをチョロッと15分程度おこないました~(*´ェ`*)
大分県の「平成22年度未来のアスリート発掘事業」の一環として
10月30日(土)&31日(日)の二日間、日田S&Tのプールをお借りして開催されたチーム大分ジュニア選抜強化合宿・・・・
我がしんんせいSCボンバーズからは5名、総勢約40名・・・
そして指導者は私を含め6名が参加しました!