« October 2010 | Main | December 2010 »

November 2010

Tuesday, November 30, 2010

GARMINでATトレーニング・・・

1291068670256

AM Good morning run 70.5mins
HRavg.136 552kcal  体重57.7kg

今朝は復路の上人ヶ浜婦人会館前で朝日に遭遇・・・
っちゅうか、2度寝してしまいラントレスタートしたのが6時過ぎ~ (^-^;

それでも亀川漁港まで行ってきました~!

Continue reading "GARMINでATトレーニング・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Monday, November 29, 2010

諭吉の里「なかつ」健康マラソン大会

1290909122938

昨日はこのような格好で走ったのですが・・・
レース時は空模様が怪しく、おまけに海沿いだったせいか冷たい風が吹き荒れた中でのレースとなりました~ ( ̄◆ ̄;)

Continue reading "諭吉の里「なかつ」健康マラソン大会"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

レース明けですが・・・♪

1290980378476

AM Good morning run 57mins
HRavg.±130 434kcal  体重58.0kg

昨日は中津の諭吉の里健康マラソンで10km走り・・・・
帰宅後は夕刻より社員研修会&食事会~ ( ̄Д ̄;;

てな訳で・・・
普段だったらレース後だしラントレオフにするのですが、今朝もルンルン気分で走っちゃいました~♪

Continue reading "レース明けですが・・・♪"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Sunday, November 28, 2010

物欲・・・

いつもネットでランニングシューズを購入しておりますが、先日ガーミンをポチッとな!したばかりだというのに・・・・

Continue reading "物欲・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Saturday, November 27, 2010

明日は「諭吉の里」で走ります~!

1290845591806

PM Sun set run 40mins
HRavg.116 232kcal

明日は中津で10kmのレースがあるので、今日は5kmコースをチンタラとジョグしてまいりました~!


Continue reading "明日は「諭吉の里」で走ります~!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

これぞまさに、カミソリターン!!?

1290761734121

画像は昨日の午後練前の記念撮影・・・・
そうです!昨日は今井君が我がボンバーズの練習に参加してくれました~♪

実は彼の取り扱うフィンの説明に来てくれたのですが、ボンバーズのジュニアスイマーに刺激を入れて欲しいという、私のたっての願いを聞いていただきました (*´ェ`*)

今井君・・・
体調が悪いにもかかわらず、無理なお願いを聞いてもらい、本当にありがとうございました!

Continue reading "これぞまさに、カミソリターン!!?"

| | Comments (2) | TrackBack (0)

Friday, November 26, 2010

走る楽しみ・・・

1290720911208

AM Good morning run 58mins
HRavg.133 449kcal  体重58.4kg

若干疲れが溜まっているような目覚めでしたが・・・
プチ筋トレを済ませ、5時40分頃にランスタート~!!

今朝は鶴見下ろしがちょっときつかったのですが、その分空気も澄んでいるように感じました~♪


Continue reading "走る楽しみ・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Thursday, November 25, 2010

GARMIN Forerunner 310XT

東京マラソン2011年追加当選ならず・・・・

・・・・・・・・・・・・

あ~あ(涙)・・・
てな訳で、貯めていた遠征費を・・・・


Continue reading "GARMIN Forerunner 310XT"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

待ち人・・・いやメール来たらず~(涙)

1290634613390

AM Good morning run 57.5mins
HRavg.128 427kcal  体重58.8kg

日に日に寒くなってきている朝・・・
今朝もいつものように起床し、プチ筋トレを済ませてラントレスタート~!

天気予報では1日曇りの様ですが、今朝の別府湾は朝日が拝めそうな感じでした~♪

Continue reading "待ち人・・・いやメール来たらず~(涙)"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Wednesday, November 24, 2010

コンプレッションウェアー・・・

1290548365875

AM Good morning run 58mins
HRavg.131 467kcal  体重59.2kg

祝日明けの朝でしたが、いつもどおり起床しプチ筋トレを済ませてランスタート・・・
晴れてはいますがいつもよりはちょっと寒い朝でした~!

Continue reading "コンプレッションウェアー・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Tuesday, November 23, 2010

後半はペース走・・・♪

1290462763640

AM Good morning run 70mins
HRavg.137 597kcal  体重57.8kg

今朝はプチ筋トレを済ませた後、亀川漁港まで走ってきました~ (*^ー゚)bグッジョブ!!

Continue reading "後半はペース走・・・♪"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Monday, November 22, 2010

とある大会会場での風景・・・

いや~昨晩はこのような夢にうなされておりました~ ( ̄◆ ̄;)

とある大会会場開門前での風景・・・・
選手控え場所取りのために開門前から整列しているのに、後からしれーっと列に横入りしてくる輩!


Continue reading "とある大会会場での風景・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

県秋季のMVPは・・・

Dscf8413

今回の県秋季・・・
大分県下から41チーム、436名の参加者ということで開門前の場所取り整列からかなりヒートアップした大会となりました~!

Continue reading "県秋季のMVPは・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

別府市特定健康審査・・・

1290375058013

AM Good morning run TM43mins
HRavg.130 308kcal  体重57.4kg

昨夜は大会も終わり自宅でお疲れ様会~♪
当然の如く飲み過ぎましたが、今朝はいつもどおり起床・・・

起きたときは曇り空だったのですが、スタート前に天気予報どおり雨が降り始めたのでジムのトレッドミルでラントレを行いました~!

Continue reading "別府市特定健康審査・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Sunday, November 21, 2010

さあ、決戦の準備じゃ~!

本日は大分県秋季水泳競技大会が大分市営温水プールにて開催され、我がしんせいSCからは17名の選手が出場します!

Continue reading "さあ、決戦の準備じゃ~!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Saturday, November 20, 2010

月と並走~♪

1290241818229

PM Moon light run 64mins
HRavg.128 473kcal 体重57.9kg

なんかモタモタしていたらランスタートが5時過ぎ~ ( ̄Д ̄;;

Continue reading "月と並走~♪"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

コーチとしての指導欲・・・

1290216503633

本日のボンバーズは朝練習の日・・・
大会前日ということでチョロッとだけ練習量を落としております!

メインスイムは・・・

Swim 100m * 10t on 2:00 1st5th : DES / Last5th : HARD
50m * 10t on 1:15 Pace of 100's

でいかせましたが、タイムを見る限り順調に仕上がっているので、明日のレースはビビらなければ大丈夫~
ねっ、Tちゃん~~ ( ̄◆ ̄;)


Continue reading "コーチとしての指導欲・・・"

| | Comments (2) | TrackBack (0)

Friday, November 19, 2010

県秋季2日前・・・

今週末の県秋季をひかえておりますが、我がしんせいSCボンバーズは12月の福岡ジュニアに向けせっせと泳ぎ込んでおります~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

まずはその県秋季のレーススケジュールが県水連のHPにアップされてましたが・・・

Continue reading "県秋季2日前・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

WGH(グルタミン)パワー・・・

1290116685571

AM Good morning run 56mins
HRavg.133 433kcal  体重58.0kg

目覚ましは聞こえましたが、カラダが超~怠い朝・・・・・
ウダウダと布団の中に居座ること約15分 ( ̄Д ̄;;

以前ならそのまま布団の中にい続けるのだが・・・・
気合いを入れて起きましたよ~~~!!!!!

Continue reading "WGH(グルタミン)パワー・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Thursday, November 18, 2010

継続のためのモチベーション・・・

1290029398296

AM Good morning run 61mins
HRavg.124 456kcal  体重57.4kg

昨日、修理に出していたノートPCが無事戻ってきました~ ( ̄▽ ̄)
やっとコレで普段の生活・・・いや仕事のパターンに戻れます~!

Continue reading "継続のためのモチベーション・・・"

| | Comments (2) | TrackBack (0)

Wednesday, November 17, 2010

プチ・・・ペース走~!

1289943737958

AM Good morning run 71.5mins
HRavg.134 575kcal  体重57.8kg

昨日と変わらないような別府湾の朝ですが、いくぶん温かく空気も澄み渡った中を亀川漁港まで行ってきました~ note

Continue reading "プチ・・・ペース走~!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Tuesday, November 16, 2010

おおいたシティハーフマラソン・・・

1289857051619

AM Good morning run 59.5mins
HRavg.129 441kcal  体重58.4kg

いつも通り5時に起床し、プチ筋トレを済ませて朝ランを5時半過ぎにスタート~ dash

気温は今年1番の冷え込み・・・
と言いますか、鶴見岳からの吹き下ろす風もなくそんなに寒さを感じずに走りきれました~ scissors

Continue reading "おおいたシティハーフマラソン・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Monday, November 15, 2010

久々のカウチポテト~!

Dscf8411

今朝はいつも通りに起床しましたが、布団から出たのは6時半過ぎ~ bomb

昨日は久々にボールとバットを持っての運動をしただけに、今朝は普段使わない筋肉がこわっておりました!
右肩よりも左殿筋まわりがこわっておりますが、筋肉痛までにはいたっておりませんので今日の午後は筋トレをする予定です sweat02

Continue reading "久々のカウチポテト~!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Sunday, November 14, 2010

日曜の朝は子どもたちのゴールデンタイム!

1289684382452

AM Good morning run 40mins
HRavg.126 268kcal  体重58.4kg

今朝の別府湾は曇り空なんだか黄砂なんだかわからないどんよりとした朝だったので、今朝は調子の良いHRモニターと今年の東京マラソンロゴ入りの手袋をバックに撮りました~ sweat01

Continue reading "日曜の朝は子どもたちのゴールデンタイム!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Saturday, November 13, 2010

イベントラン・・・

1289615237411

AM Morning run LSD171.5mins
HRavg.147 900kcal  

選手の朝練が終わって、本日はクラブ内イベントの
「別大国道を歩こう&走ろう!」をおこないました~ dash

Continue reading "イベントラン・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Friday, November 12, 2010

「飴と鞭」ならぬ飴と・・・・

1289545245926

いただき物ですが、このキャンディバー・・・・
メチャ美味しかったです~ shine

Continue reading "「飴と鞭」ならぬ飴と・・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

HRモニター絶不調~(汗)

1289511539067

AM Good morning run TM53mins
HRavg.130+ 450kcal  体重57.9kg

起床時は曇り空だったのですが・・・
プチ筋トレを済ませ外に出ると雨が降り出しました~ rain

てな訳で・・・
急遽、ジムのトレッドミルでのラントレに変更 sweat01

Continue reading "HRモニター絶不調~(汗)"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Thursday, November 11, 2010

レースで泣かないために・・・

本日、大分県水泳連盟のHPに、11月21日(日)の第30回 大分県秋季水泳競技大会のスタートリストがアップされておりました~!

Continue reading "レースで泣かないために・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

気合いの筋トレ~!

1289425053618

AM Good morning run 59.5mins
HRavg.130 451kcal  体重58.8kg

別府湾の朝はあまり寒くはありませんでしたが、雨がぱらつく中を走ってきました~ dash

今朝も5時に起床しましが、肩周りが妙に強ばっておりカラダが重い・・・ sweat02
そう言えば、昨日の午後・・
ちょっと気合いを入れすぎて筋トレをしておりました~ sweat01

Continue reading "気合いの筋トレ~!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Wednesday, November 10, 2010

朝からスイーツいただきました~(汗)

1289339115452

AM Good morning run 58.5mins
HRavg.129 426kcal  体重58.6kg

定点の餅ヶ浜前を日の出前に通過し画像におさめたはずが何故か残っておらず、ラン終了後に玄関前から撮ったドンピシャの日の出シーンをアップしております fuji

・・・・・・・・

っで、帰宅後シャワーを浴びて朝食を獲りながらいつものズームイン!を観ていたら・・・


Continue reading "朝からスイーツいただきました~(汗)"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Tuesday, November 09, 2010

強風の中の朝ラン・・・

1289252520791

AM Good morning run 74.5mins
HRavg.131 567kcal  体重58.4kg

画像は観光港からの日の出前の朝焼けですが・・
今朝は寒いと言うよりはメチャ風が強く、時折山側から吹く強風に足下をすくわれそうになりました~ typhoon

Continue reading "強風の中の朝ラン・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Monday, November 08, 2010

見返り美人・・・・・

1289124361679

昨夜はうすき竹宵にも行ってきました~!!!
いや~何回行っても竹とろうそくの揺れる炎のシルエットがホント幻想的です♪

特に今年は・・・

Continue reading "見返り美人・・・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

海鮮 vs. 焼肉 @蒲江道の駅

1289100369381

昨日の朝ラン後、家族みんなで佐伯蒲江の道の駅に行ってきました~♪

目的はもちろん海鮮丼~
私とじいじはその海鮮丼を食しましたが・・・

Continue reading "海鮮 vs. 焼肉 @蒲江道の駅"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Sunday, November 07, 2010

欲張り日曜日となりました~♪

1289083399468

AM Good morning run 67mins
HRavg.139 492kcal  体重58.0kg

実家に戻っての朝・・・
カミさんと二人で臼杵川沿いを商業高校手前まで走ってきました~ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ

Continue reading "欲張り日曜日となりました~♪"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Saturday, November 06, 2010

月間走行距離200kmも夢じゃない!

1289028580673

PM Sun set run 60mins
HRavg.130 475kcal  体重58.0

時間もとれたので日が沈む前にいつものコースを走ってきました~!

Continue reading "月間走行距離200kmも夢じゃない!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

名付けてスネーク泳法~~!

1289008097935

どうです!この格好~
速いんだか、どうなんだか・・・・・ ( ̄Д ̄;;

初めてレース用水着を買ってもらった三男のま~くんです ( ̄◆ ̄;)

Continue reading "名付けてスネーク泳法~~!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Friday, November 05, 2010

死にきれておりません・・・(汗)

1288940513368


原書を持っておりますが・・・
より一層知識を深めるためにアマゾンで翻訳版を購入しちゃいました~ ( ̄◆ ̄;)

Continue reading "死にきれておりません・・・(汗)"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

龍馬だったら・・・・

1288906415842

AM Good morning run 59.5mins
HRavg.139 481kcal  体重57.7kg

5時に起床し、プチ筋トレも済ませ今朝も5時半に家をスタートしました~!
やはりスタート時は星が出ていましたが、だんだんと空が明るくなっていく中のランでしたが、今日はやや重のランとなりました・・・

まあ、4日連続して走れているのでこんなモンでしょ ( ̄ー+ ̄)

Continue reading "龍馬だったら・・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Thursday, November 04, 2010

続 死んでいただきやす~

指導20分前~~
You Tube で気持ち盛り上げて・・・

Continue reading "続 死んでいただきやす~"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

死んでいただきやす~

Nihon

死んでいただきやす!!!

ドバッ!
ギャア~!!! (効果音)

背中(せな)で吠えてる、唐獅子牡丹~~~( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・・・・・

てな意気込みで・・・・

Continue reading "死んでいただきやす~"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

スポーツ情報誌「BRAVO!!」の取材・・・

1288820374291

AM Good morning run 56mins
HRavg.±140 400kcal  体重58.4kg


今朝も綺麗な夜明け前の星空の中をランスタートしました~♪

Continue reading "スポーツ情報誌「BRAVO!!」の取材・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Wednesday, November 03, 2010

The 朝焼けShow!さながらのラン~♪

1288734289211

AM Good morning run 76mins
HRavg.131 608kcal  体重58.1kg

いつも通り5時に起床・・・
外を見ると星空にお月様が~ night

てな訳で・・・
プチ筋トレを済ませて、朝ラン始動~ dash

Continue reading "The 朝焼けShow!さながらのラン~♪"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Tuesday, November 02, 2010

朝ラン前にプチ筋トレを~!!

1288647051825

AM Good morning run 59.5mins
HRavg.133 498kcal  体重58.1kg

いつもならボ~ッとしたままラントレに向かうのですが・・・

今朝は目覚ましと同時に布団から飛びだし・・・
今日はストレッチとスタビライゼーションをチョロッと15分程度おこないました~(*´ェ`*)


Continue reading "朝ラン前にプチ筋トレを~!!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Monday, November 01, 2010

チリビーンズの刺激が・・・・♪

1288584757979

久々の昼マック・・・
10月29日から販売始めた BIG AMERICAN のTEXAS 2 を食べてきました~♪

Continue reading "チリビーンズの刺激が・・・・♪"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

県ジュニア選抜強化合宿が終わって・・・

Dscf8365

大分県の「平成22年度未来のアスリート発掘事業」の一環として
10月30日(土)&31日(日)の二日間、日田S&Tのプールをお借りして開催されたチーム大分ジュニア選抜強化合宿・・・・

我がしんんせいSCボンバーズからは5名、総勢約40名・・・
そして指導者は私を含め6名が参加しました!

Continue reading "県ジュニア選抜強化合宿が終わって・・・"

| | Comments (4) | TrackBack (0)

« October 2010 | Main | December 2010 »