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Wednesday, November 17, 2010

プチ・・・ペース走~!

1289943737958

AM Good morning run 71.5mins
HRavg.134 575kcal  体重57.8kg

昨日と変わらないような別府湾の朝ですが、いくぶん温かく空気も澄み渡った中を亀川漁港まで行ってきました~ note


・・・・・・・・・・

目覚めも悪くなくプチ筋トレも順調にこなしスタート時も下半身に重さが感じられなかったので復路はちょっとだけいつもよりペースアップ up

往復10.6kmのコース・・・
4km過ぎたところで1kmの距離表示があったので計測すると

往路の途中1kmは6分49秒でHRavg.135
復路の途中1kmは6分18秒でHRavg.140

てな感じ~ dash

・・・・・・・・・・

今月28日にカミさんに同伴して中津諭吉の里健康マラソン10kmに出場しますが・・・
そのレースはカミさんの1時間切りのペースメーカーをする予定~ coldsweats01

10km55分を目標にしていますが・・・
私としてはHRavg.が150~155でそのタイムを出せればな~!

・・・・・・・・・・

てな事をブツクサと考えながら・・・
本日のランはプチペース走となりました~ coldsweats01


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