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Friday, December 31, 2010

300kmまであとちょっと~!

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AM Morning run LSD138mins
HRavg.144 1145kcal  体重56.4kg

晴れていましたが、強風の吹き荒れる中走り納めのLSDをしてきました~!

・・・・・・

コースは先々週カミさんと走ったコースを佐志生方面をカットし、臼杵石仏までの22kmコース!
データは → こちら

・・・・・・

15kmあたり・・・
ちょうど臼杵石仏でトイレ休憩をとり、そこからラスト7kmは1kmを6分切るペース走~

心拍は150をちょっと越えたところで推移しましたが走り納めとしてはまずまずな走り ( ̄ー ̄)ニヤリ

・・・・・・

てな訳で、今月も終わってみれば月間走行距離が285kmと300kmまであと少し・・・
先月の231kmを50kmオーバー出来ました!!!!!

10月以降は足の故障もほとんどなく走り込めた2ヶ月ちょっと・・・
来年はこの距離がベースになるように精進していきたいと思います (* ̄ー ̄*)

来年も頑張るぞ~!!!!!!

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