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Wednesday, December 01, 2010

ちょい悪スイマ~の「サブ4」宣言!

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AM Good morning run 59mins
HRavg.128 437kcal  体重57.7kg

さあ今日から12月です~!
今朝の目覚めはお疲れ気味だったのですが、12月初っぱなということで幸先良くスタートするために気合いで布団から飛び出しました~ (* ̄ー ̄*)

っで、本日のトレーニングデータ → コレ

疲労感が残っている目覚めだったので、今朝は心拍を135以下で抑えてのランというかジョグで行きました~!

・・・・・・・

ここ数日の冷え込みが嘘のような喉かな朝・・・・
走りながら立てた今月の目標は月間220kmと3時間走をどこかで1回~!
そして20kmぐらいを2回の計3回はLSDを取り入れる予定です ( ̄ー ̄)ニヤリ

・・・・・・・

えっ、スイムの方はといいますと、心拍160以上のインターバルトレーニングを・・・
コレがやり始めるまでにちょっと精神的に気合いを入れないといけない訳でして~ ( ̄◆ ̄;)
もちろん、筋トレのシフトの合間をぬって頑張ります~ ( ̄Д ̄;;

てな訳で、4月のマスターズ水泳の前にランのフルマラソンで・・・
ちょい悪スイマ~!は3月のフルマラソンでマジサブ4を目指します~!!!!


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