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Friday, December 17, 2010

今日は1個メで死んでもらいやす~ ( ̄◆ ̄;)

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先日、HIヒロセでスチールパイプの棚を購入し机の上に山積み状態だった専門書&資料を整理しました~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

コレで仕事もはかどるかと思いきや・・・

仕事のスピードは全く変わっておりません ( ̄○ ̄;)!

っと、その話はおいといて・・・
来年1月の新年フェスティバルのスターティングリストがアップされておりました!

2011年1月16日新年フェスティバル福岡会場
↓↓↓
「東洋電子システム」
※12月21日(火)までしか閲覧できません!

・・・・・・・・・・・

リストを見る限り、メダルに届きそうなのは2名だけみたい~(汗)
だけど、みんな自己ベスト更新目指して頑張って下さいね!!!!

・・・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはIMの日でメインスイムは・・・
1個メで死んでもらいやす~ ( ̄◆ ̄;)

Swim 100m*10t*2set IM
1set on 1:30 w/Fin's Keep your DPS !
2set on 2:30 HARD (3,6&9t go easy)

で、練習量ほトータル5,700m~!!

2セット目のハードは一応目標タイムを設定しますが、2個メのベスト÷2+3秒ぐらいかな  ( ̄ー+ ̄)
イージースイムも入っていることだし、みんな頑張ってちょ~ !!

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