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January 2011

Monday, January 31, 2011

法事・・・・

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私の亡き祖父母の法事がありました・・・・
っで、お経が終わってからみんなで食事会♪

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Sunday, January 30, 2011

実家の朝は雪景色~

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昨夜のサッカーアジア杯決勝戦を最後まで観戦し・・・
朝、子供たちに起こされて庭をみるとご覧の様な雪景色~!

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Saturday, January 29, 2011

メチャ寒かったけど・・・

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PM Sun set run 62.5mins
HRavg.128 461kcal 体重57.8kg

やっぱ気合いを入れて走っちゃいました~♪

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走る気力・・・

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今日は走れるかどうかわかりませんが・・・
食後のコーヒーのお供にローソンのプレミアムティラミス~♪

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九州カップへの道 vol.5

本日の朝練終了~!
メインスイムは予定どおり「CSS plus ONE !!」を行いました( ̄ー ̄)ニヤリ

Swim 200m * 6t on 3:00
150m * 5t on 2:00
100m * 4t on 1:15

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Friday, January 28, 2011

九州カップへの道 vol.4

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本日、九州水連より九州カップの監督者資料並びに大会当日の駐車許可証が届きました!

・・・・・・・

大会会場となる福岡市立総合西市民プールは駐車場が狭く、毎回地元住人とのトラブルの種になっております ( ̄◆ ̄;)
我がチームの参加者は2名なので1台分の駐車証を事前配布いただきました!

・・・・・・・

そして心配の種はというともう一つ、選手控え場所取り・・・
例年どおり、前日の監督者会議にて入場順の抽選会がありクジを引くわけですが、果たして何番を引き当てるか神のみぞ知る~っちゅう心境です ( ̄○ ̄;)!

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スイムで心臓バクバクいわせます~( ̄○ ̄;)!

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AM Good morning run 69mins
HRavg.121 417kcal  体重58.2kg

今朝も小股走りのラントレ~ ( ̄◆ ̄;)
っで、営業準備を済ませてから接骨院に行ってきました!

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Thursday, January 27, 2011

生命力・・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.126 352kcal  体重58.2kg

5時に目が覚めましたが、いつもの如く気が付いたら20分経過・・・・ ( ̄◆ ̄;)

てな訳で、ランスタートが遅れたので上人ヶ浜で折り返してきましたが、今朝の別府湾も相変わらずの寒さでした~!

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Wednesday, January 26, 2011

今日の午後も走れました♪

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PM Sunny run 57.5mins
HRavg.130 434kcal  体重58.0kg

午後、予定していたスケジュールが一つキャンセルになったのでラントレしてきました~ (^-^;

今日の別府湾は画像のようにいい天気でしたが・・・
とにかく風が冷たく時折吹き飛ばされそうな突風が吹いておりました~!

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九州カップへの道 vol.3

先程、福岡在住時代の元部下で現在広島のダ○ク○SCの○本コーチより電話が入りました~!

・・・・・・・・

用事のついででしたが・・・
今度の九州カップの裕貴と同じ区分の200IMに彼の教え子も出るみたい~ ( ̄Д ̄;;
しかも裕貴よりベストが0.2秒ぐらい遅いとのこと!

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「ママさん」とつくと・・・

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いや~、昨夜のアジア杯韓国戦メッチャ興奮させられるゲームでしたね~!

延長戦後半終了間際の韓国の勝利への執念は素晴らしかったけど、PK戦でそれ執念をを蹴散らした「守護神」川島のファインセーブには興奮のあまり涙が出ておりました~ (v^ー゜)ヤッタネ!!

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Tuesday, January 25, 2011

シンスプリント・・・

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AM Good morning run 77.5mins
HRavg.135 620kcal  体重57.7kg

今朝はちゃんと5時に起床しプチ筋トレを済ませて5時40分過ぎにランスタート!
外は相変わらずの寒さですが、以前に比べ明るくなるのが少しずつ早くなってきてる感じ~♪

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Monday, January 24, 2011

選手コース前にひとっ走り~!

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PM Sun set run 62mins
HRavg.138 526kcal  体重57.7kg


天気予報は曇りでしたが午後からお日様が出ており、どうしようか迷ったけど仕事の合間をぬって走ってきちゃいました~ ( ̄▽ ̄)

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バイオリズム・・・

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昨日の一件があったわけではありませんが・・・
先週末より、気力・体力ともイマイチ上がってこない様に感じております~ (;´д`)トホホ…


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Sunday, January 23, 2011

God damn you !!!!!!!!!!

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こんちくしょう~!!!!

( #` ¬´#)

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Saturday, January 22, 2011

バッテリー切れ~(汗)

PM Sun set run 46mins
HRavg.130 359kcal

ラン時に携帯していたスマートフォンのバッテリーが切れたので別府湾の画像が撮れませんでした~ ( ̄○ ̄;)!

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気合いの入った合同練習~!

本日のボンバーズの朝練習・・・・
育成コースのコーチ(カミさんですが)PTAの用事でいないので、一部(自主志願)のメンバーだけ選手コースと合同で行いました!!

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Friday, January 21, 2011

新年フェスティバル動画集・・・

先日、福岡で行われた新年フェスティバルの動画集・・・・
昨日の拓ちゃんのレースに引き続きすべてのレースのPC処理を終えたので YouTube にアップしましたよ~ (*^ー゚)bグッジョブ!!

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アースマラソン・・・本日ゴール♪

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AM Good morning run 65mins
HRavg.125 466kcal  体重57.6kg

今朝は今年1番の冷え込みのように感じたのは私だけだったのでしょうか・・・・
みたいなとっても寒い朝でしたがいつものコースを走ってきました~!

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Thursday, January 20, 2011

拓ちゃん、お待たせ~♪

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エコポイントを利用して購入したムービーカメラ・・・
先日の新年フェスティバルでのボンバーズの力泳ぶりを撮影していたのですが、まだ画像処理がなれておらず、とりあえず拓実の100BRのレースだけ YouTube にアップしました!

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九州カップへの道 vol.2

昨日、ブログアップ後に裕貴に九州カップに向けての強化計画を説明し、各メインスイムの練習タイムについての話をしたところ・・・

200IM目標タイムの2分21秒5を頭の中にちゃんとインプットされたみたいです~!

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最高です・・・修造メッセージ!

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AM Good morning run 63mins
HRavg.132 486kcal  体重58.2kg

5時のアラームで起床したのですが、ついぼ~ッと布団の中にいたらあっという間に15分が過ぎてしまい焦って準備を済ませて家を出発したのが5時50分頃・・・・

外はいつもと変わらず寒く、今朝は風も少しありましたが別府湾の朝焼けを見ることが出来ました~♪

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Wednesday, January 19, 2011

九州カップへの道 vol.1

我がしんせいSCボンバーズは昨日より2月の九州カップ&県JO予選に向け上半期トレーニングの第5クールに突入~!

とは言っても現時点で、九州カップは裕貴と拓実の2名のみ・・・
春の全国JOをかろうじて狙えそうなのが裕貴だけ~ ( ̄○ ̄;)!

てな訳で、みんな自己ベスト更新を目指して頑張ってちょうだいな~ (^-^;

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SM心をくすぐるトレーニング・・・

AM Good morning run 63mins
HRavg.132 489kcal  体重58.4kg

もう、マジ切れ~ (*`ε´*)ノ
とでも言いましょうか、ブログアップしようと思って書き込んだあとに保存ボタンの前に確認ボタンをポチッとなしたら・・・・

インターネットが接続できません!だって~ ( ̄◆ ̄;)
書き込んだ記事もすべて闇の中へ葬り去られてしまいました~ _| ̄|○

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Tuesday, January 18, 2011

ご来光を拝んで・・・・

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AM Good morning run 46mins
HRavg.127 343kcal  体重57.6kg

昨日のLSDの疲れか、5時に起床したものの二度寝~ _| ̄|○

っで、布団から出たのが6時過ぎ・・・
そのままプチ筋トレを済ませて家を出ましたがふくらはぎがはった状態だったので6kmぐらいをジョグ気分で走ってきました~ ( ̄○ ̄;)!

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Monday, January 17, 2011

午後はオフ日にしちゃいました~

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PM Long run 132mins
HRavg.138 1059kcal  体重57.4kg


本日の選手コースはオフにしており、仕事も一段落しておりましたので午後は私もオフにしていただき別大国道を走ってきました~♪

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Sunday, January 16, 2011

福岡より無事帰還~!

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雪の吹き荒れる中の福岡遠征・・・・
無事帰還してまいりました~ (* ̄ー ̄*)

選手の記録等はツイートにて逐次つぶやきましたが、当初12名の選手が参加する予定でしたがハードな遠征が予想されたので5名の事前棄権ということで7名の選手が参加しました!

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Saturday, January 15, 2011

別府湾は雪景色~

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PM Snow run 34mins
HRavg.142 297kcal 体重58.2kg

雪の降る合間をぬって走ろうと思っていましたが・・・
結局は雪の中、しかも雪風が吹き荒れているなかのランとなり、ロングランのつもりでしたが途中で断念して引き返して来ました~ _| ̄|○

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新年フェスティバル前日・・・

新年フェスティバルを明日に控え、今日の朝練は3000mちょっとの練習量におさえました~ ( ̄▽ ̄)

・・・・・・・・・・

メインスイムは昨日と同じで最後に25mと50mのスタートダッシュを行いましたが、朝にしては出来すぎのタイムで泳いでおり・・・

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Friday, January 14, 2011

明後日は新年フェスティバルですが・・・

ボンバーズは明後日福岡で開催される新年フェスティバルに向け、今日と明日はプチテーパーを行います♪

・・・・・・・・・

昨日のダイハードは疲れも溜まっているようですが気合いの入った泳ぎを見せてくれました!
中でも紗也可と健信は1ヶ月前よりもアベレージタイムで約2秒アップ~♪

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限られた懐具合・・・

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AM Good morning run 62mins
HRavg.130 477kcal  体重57.7kg

昨日よりも風がなく別府湾は冷たい空気がとても心地よい朝~♪

・・・・・・・・・

5時に目が覚めたもののなんかカラダがダルダルだったのですが、気合いで布団から飛び出して筋トレ済ませて外に出れば満天の星空~ ( ̄▽ ̄)

そして画像のような朝焼け・・・
やっぱ早朝ランは止められません~ (* ̄ー ̄*)

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Thursday, January 13, 2011

締めは50m×4t のガチンコ勝負~!

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Good morning run 65.5mins
HRavg.125 450kcal  体重58.3kg

いや~昨日以上に寒い~!
今朝は冷たい鶴見下ろしが吹いていたんで凍り付くような寒さでした ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, January 12, 2011

ぜんざい食べて・・・♪

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AM Good morning run 66.5mins
HRavg.126 441kcal  体重57.9kg

今朝は餅ヶ浜で別府湾の画像を撮ったのですが、まだ暗かったのでなんにも見えましぇ~ん ( ̄Д ̄;;
ちゅうことでぜんざいの画像~♪

鏡開きは昨日でしたが、フィットネスクラブが定休日だったので本日ぜんざいを作りました~♪

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Tuesday, January 11, 2011

シティマラソンと呼ぶからには・・・・

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画像は昨日のおおいたシティマラソンのスタート風景・・・・
最後尾あたりからスタートしたのが私です~ (* ̄ー ̄*)

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Monday, January 10, 2011

おおいたシティマラソンだん♪

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おおいたシティマラソン(ハーフの部)・・・・
ツイート仲間や沿道のみなさまの温かい声援に包まれて無事完走出来ました~ ( ̄▽ ̄)

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Sunday, January 09, 2011

脚が重い~!

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AM Good morning run 60mins
HRavg.117 360kcal 体重56.7kg

今朝は大会前日ということもあり、心拍を上げすぎずにお散歩ジョグをしてきました~!
ちょうど上人ヶ浜まで行ったところで日の出に遭遇~♪

久々の別府湾からの朝日でしたが、風もあり結構寒い朝でした (^-^;

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Saturday, January 08, 2011

新年フェスティバル開幕~

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本日より全国津々浦々で第37回JSCA新年フェスティバル水泳競技大会が開催され、ツイッターのマイタイムラインでもそれに関するツイートでにぎわっております~ (*^-^)

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Friday, January 07, 2011

「サブ4」のためのトラタヌ~!

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AM Good morning run 68mins
HRavg.134 551kcal  体重58.0kg

今朝は今年1番の冷え込みだったようですが、体感的には昨日の方が寒かったような朝・・・
いつもどおり起床しプチ筋トレを済ませて亀川漁港まで行ってきました~!!

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Thursday, January 06, 2011

あんた・・・誰?

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PM The snow run 33mins
HRavg.143 291kcal  体重59.0kg

今朝は4時半に起きて、選手コースの朝練前にラントレしようと思っていたのですが・・・
アラームをかけ忘れていていつもどおりの5時の目覚め~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, January 05, 2011

通常モードに切り替え完了~♪

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AM Good morning run 59.5mins
HRavg.132 473kcal  体重58.8kg

正月モードは昨日まで~!
今日から仕事モードで気持ちを入れ替えての朝ラン・・・

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Tuesday, January 04, 2011

寛平ちゃん、お帰りなさい~♪

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AM Good morning run 60mins
HRavg.134 483kcal  体重58.4kg

朝5時のアラームで目が覚めましたが、超ダルダル~ ( ̄◆ ̄;)

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Monday, January 03, 2011

おやっとさあ!

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正月気分の最後の夜は・・・
鹿児島の義父からの贈り物をいただきました~♪

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Sunday, January 02, 2011

頑張れ東海大~!!

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AM Good morning run 58.5mins
HRavg.141 508kcal  体重58.1kg

今日は箱根駅伝があるのでその前に朝ランを済ませてきました~!

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Saturday, January 01, 2011

カラダが凍り付きそうな朝~

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AM Good morning run 43mins
HRavg.132 337kcal  体重58.4kg

みなさま、明けましておめでとうございます!
本年も「スポーツ脳」をご愛顧のほどお願いいたします~ ( ̄▽ ̄)

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