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Friday, January 28, 2011

スイムで心臓バクバクいわせます~( ̄○ ̄;)!

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AM Good morning run 69mins
HRavg.121 417kcal  体重58.2kg

今朝も小股走りのラントレ~ ( ̄◆ ̄;)
っで、営業準備を済ませてから接骨院に行ってきました!


・・・・・・・・・・・

シンスプリントは進行中ですが、骨膜炎にまではなっていないのでケアを十分に行いながらトレーニング継続・・・・
時間にして小股走りでも1時間半以上は走らない方がいいとアドバイスをいただいております ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・

距離にして10kmちょっとまでのジョグ・・・
心拍もあまり上がらないので、今まで手を抜いていた水中トレーニング復活~ ┐(´-`)┌

とはいうものの・・・
選手が終わってから自分ひとりで泳ぐには気持ち的に怠け心に負けちゃいそう ┐(´д`)┌ヤレヤレ

金曜日はマスターズの会員の方と泳ぐとして、あと週に2回・・・
月曜日と水曜日の3時のおやつ前後に時間を作って泳ごうかな~ ( ̄○ ̄;)!

てな訳で、1ヶ月サボっていた水中トレーニングを再開させる口実が出来ました~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

・・・・・・・・・・・・

そして接骨院には毎日いけないので、トレーナーのアドバイスにより画像の低周波治療器のフル稼働です!

竹田のフルまであと1ヶ月ちょっと・・・
スイムで心臓バクバクさせますよ~ ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

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