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Saturday, January 29, 2011

九州カップへの道 vol.5

本日の朝練終了~!
メインスイムは予定どおり「CSS plus ONE !!」を行いました( ̄ー ̄)ニヤリ

Swim 200m * 6t on 3:00
150m * 5t on 2:00
100m * 4t on 1:15


締めの練習 Swim 50m *10t on 1:30 EOOF をカットしたのでトータルで5500m~!!

・・・・・・

最後までこなせたのは裕貴だけでしたが、みんなヘロヘロになりながらも頑張っておりましたよ (*^ー゚)bグッジョブ!!

っで、ラストの100m4本は裕貴にとって400mのブロークン練習になったわけですが・・・
D先生の偉大な記録を塗り替えられるか微妙なライン ( ̄◆ ̄;)

2月20日の県JO予選で400FRにチャレンジさせますが、おそらく私の喉は嗄れると思います~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・

・・・・・・

そうそう昨日の練習もみんな気合いが入っておりまして思わずツイートしちゃいましたが、メインスイムは・・・

Swim 100m * 8t * 2set S1
1set on 1:30 DPS w/Fin's
2set on 2:30 TIMED (#3 & #6 go easy)

てな感じで、2セット目を健信が1分27秒まで上げてきたのにはビックリ~!!
裕貴はBAで行かせたところ、1分12秒まで上げてきました~ Σ( ̄ロ ̄lll)

えっ、拓ちゃんは・・・
昨日はかなり気合いが入っておりましたが今朝は死んじゃいました~ _| ̄|○

・・・・・・

こんな感じで九州カップまであと2週間!
県JO予選まであと3週間!!

テンション上げ上げ~で行きますよ~ ( ̄ー ̄)ニヤリ


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