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February 2011

Monday, February 28, 2011

ソーシャル.ネットワーク.サービス・・・・

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先日、ブログアップいたしましたが・・・
現在「Facebook」なるSNSにはまっており、昨日本屋でその活用法に関する雑誌を購入~!

ココログ・・・

Twitter・・・

Mixi・・・・・

そして今度は Facebook と懲りずにのめり込んでおりますが・・・

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Sunday, February 27, 2011

東京マラソン・・・スタート!!

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AM Good morning run 57mins
HRavg.126 419kcal  57.4kg

まもなく東京マラソンスタート・・・
ちゅうことでTV中継をみながらブログ書き込みちう~ ( ̄○ ̄;)!


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Saturday, February 26, 2011

ほのぼのラン・・・♪

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PM Afternoon run 56mins
体重57.4kg


今日の別府湾は快晴~!
お昼前に接骨院に行きましたが、脚の具合も上向き状態~♪

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2011年度上半期最終章に突入~

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本日のボンバーズは朝練習の日・・・
てな訳で、練習前に営業&プールの準備を済ませましたが朝焼けが綺麗だったのでビル屋上まで上りました~♪

昨日よりはちょっと寒い朝ですが今日も1日良い天気になりそうですね!!

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Friday, February 25, 2011

芝生の上をジョグ~!

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AM Good morning run 60mins
HRavg.127 430kcal  体重57.9kg

本題に入る前に・・・
ここ数日、PCの調子が悪いのか、ネットの繋がりが悪いのかブログ記事書き込み中にフリーズすることがあり、今日も記事を殆ど書き上げたところでフリーズ~ _| ̄|○

そうなってしまうと今まで書き込んだ記事がすべて消えてしまい・・・
この怒りをどこで晴らせばいいのか状態 (# ̄З ̄)

っで、気持ちを切り替えて、以下本題~~

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

朝5時におはようツイートしたのですが、ふと気が付くと5時25分・・・
完全な二度寝~ ( ̄○ ̄;)!

そそくさと筋トレを済ませてラントレをスタートしたのが6時過ぎ・・・
てな訳で、別府湾はすでに朝靄がかかってておりました~!

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Thursday, February 24, 2011

FINA承認マーク・・・・

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各水着メーカーのカタログをいただきましたが・・・
今年度まで緩和されていた水着着用ルールは4月1日より次のようなルールが適用されます~ ( ̄◆ ̄;) 

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Wednesday, February 23, 2011

大分県JO予選動画集・・・

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お待たせしました~!
ボンバーズ諸君の力泳ぶりの動画編集が終わりました~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

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遊び or 水泳 ・・・究極の選択~

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AM Good morning run 43mins
HRavg.118 276kcal  体重58.1kg

いや~、昨日はロングランのお陰でSC指導が始まるまでは心地よい疲労感に包まれていましたが・・・

その後は・・・

I was so tired ! を通り越して・・
I was so exhausted !!!


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Tuesday, February 22, 2011

ボンバーズ・・・更なる進化を目指して!

県JO予選も終わり、本来ならば3月末の全国JOに向け2011年度上半期最後の強化期間に突入する予定ですが・・・

全国JO突破者なし~~~ ( ̄◆ ̄;)

てな訳で、わがしんせいSCボンバーズは本日より4月初旬の福岡ジュニア認定を上半期最終レースに設定してトレーニングを再始動いたします~!!

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竹田に向け最後のロングラン・・・

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AM Good moring run LSD131mins
HRavg.139 1064kcal  体重57.2kg

記事を書き込んでアップしたつもりが。ネットの不具合で記事が消えてしまった~ _| ̄|○
てな訳で再び書き込んでおりますがかなりトーンダウンしている私・・・ ( ̄○ ̄;)!

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Monday, February 21, 2011

シューズの中敷き・・・

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PM Sun set run 55.5mins
HRavg.127 411kcal  体重58.0kg

今日は選手コースがオフ日・・・
てな訳で仕事は3時前で切り上げて、接骨院に行ったあとにいつものコースを走ってきました~!

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今日は「オフ日!」ということで・・・

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昨日の県JO予選の結果をブログアップする予定でしたが・・・
動画の編集もまだ終わっておらず、何せ私の気持ちが「オフ日!」状態になっております~ ( ̄○ ̄;)!

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Sunday, February 20, 2011

力不足・・・

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本日の県JO予選・・・
多くの方にご声援をいただきましたが、残念ながら200m個人メドレーでは大会新で泳いだものの全国には届かず、また「昭和の大記録」に挑んだ400m自由形も2秒チョイ足らずという結果に終わってしましました~ (ρ_;)

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Saturday, February 19, 2011

県JO予選前日・・・

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今日のボンバーズは朝練習の日・・・
まずプールの準備を済ませて、良い天気だったのでビル屋上に上りました~!

今日&明日も大分は良い天気になりそうです♪

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Friday, February 18, 2011

天国 or 地獄 ・・・・

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三男のま~くん、自立支援中~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・

小学1年生の彼・・・
上の二人と違い、ほったらかしていたら何をしでかすかわからない!!!!

怒られたって、改心するのは口だけ状態~ ( ̄◆ ̄;)


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ブリーズライトに鼻栓・・・!!?

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AM Good morning run 58mins
HRavg.140 505kcal  体重58.2kg

今朝は目覚まし前に起床・・・
外の様子をチェックしたら曇り空で路面も濡れている模様!

しかし、昨日も外ランできなかったので霧雨程度なら走ろうと思い、プチ筋トレを済ませてラン始動!!

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Thursday, February 17, 2011

九州カップ番外編・・・師弟対決!

九州カップの楽しみの一つ・・・
それは色々なコーチたちとの再会!!!!

私・・・・
大分に戻る前は福岡で17年、その前は東京で5年選手指導をしておりました!

コーチとしての駆け出しの頃の東京時代・・
現鹿屋体育大学監督の田中孝夫先生の下でアシスタントコーチを務めており、その後福岡に転勤~

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「つまみ聞き」効果・・・

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AM Good morning run TM43mins
HRavg.128 298kcal  体重58.8kg

5時に起床し外を見るとシトシト雨が降っている~ ( ̄Д ̄;;
まあ無理すれば外ラン出来ないような雨あしではなかったけど、風邪も引きたくないのでジムのトレッドミルでジョグをしました~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, February 16, 2011

九州カップ・・・「つまみ聞き」編

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今回の九州カップには今井選手も出場しており・・・
100m平泳ぎはマスターズ大会だったら世界記録という1分00秒56タイムで優勝しております(輝)

その決勝レースをしっかりと観戦させていただきました~
スタートの反応は他の選手と比べてちょっと遅れたように見えましたが、それからの水中での「ひと掻きひと蹴り」が実に素晴らしい!!!!

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裕貴の調子は・・・?!!♪♪♪

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AM Good morning run 65mins
HRavg.140 535kcal  体重58.2kg

満天の星空の朝、5時40分にラン始動・・・・
脚の様子をみながらでしたが、気持ちいい朝だったので亀川漁港まで行ってきました~♪

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Tuesday, February 15, 2011

九州カップ・・・チームおおいた編

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今朝の大分合同新聞のスポーツ欄に九州カップでの「チームおおいた」の成績が掲載されておりました~♪

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中3日あけての朝ラン・・・

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AM Good morning run 55.5mins
HRavg.142 490kcal  体重58.1kg

九州カップ福岡遠征を挟み中3日あけての朝ラン・・・
いつもどおり5時に起床したのですが、3日も空いちゃうと怠け心との格闘~ ┐(´д`)┌ヤレヤレ

てな訳で、いつもより1時間以上遅れてラン始動・・・

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Monday, February 14, 2011

九州カップ・・・裕貴の200IM

大会2日目は裕貴の本命レースの200m個人メドレー!!
本人も順位よりも全国JOの切符をゲットしたいレースだったのですが・・・・(ρ_;)

拓実は100BRのみだったので昨日の時点でチーム行動から離脱・・・
そんな中で昨日夜よりファミリーでの行動となりました。

・・・・・・・・

そのアットホーム感とでもいいますか、彼の妙なおとなしさが「彼の本命レースへの緊張感」と見抜けなかったのが、もしかしたら私のコーチとしての状況判断ミスだったかもと反省もしております ( ̄Д ̄;;

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九州カップ・・・裕貴の100BA

裕貴は初日に100m背泳ぎに出場・・・
予選でベストタイムを2秒アップし3位通過、決勝でもベストを更新しましたがタッチの差で表彰台を逃し4位となりました~ (。>0<。)

大会前の予想どおり7秒台で泳げば表彰台と思っていたので本人は悔しかったと思いますが納得のレースだったと思います!

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九州カップ・・・拓実の100BR

九州カップの拓実と裕貴のレース動画を編集しyoutubeにアップいたしました!

まずは拓実からと言うことで・・・
先月の新年フェスティバルで100BRを標準突破し初めての九州カップ出場でしたが、予選を8位で通過~!

しかし、決勝は緊張のあまりか不発におわってしましました ( ̄○ ̄;)!

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Sunday, February 13, 2011

九州カップ2日目・・・

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2日目のレースが終わり、そのまま別府に直帰し「水天」で幕を閉じた2泊3日の九州カップ遠征・・・・

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Saturday, February 12, 2011

九州カップ初日・・・

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九州カップ初日・・・
開場前の入場順整列で何故か番号が化けてしましました~ (・∀・)ニヤニヤ

っと、その話は置いといて・・・

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Friday, February 11, 2011

九州カップ前夜・・・

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午後1時半過ぎに別府を出発し大会会場に到着したのは4時過ぎ・・・
そのまま選手たちはアップへ、私は5時からの監督者会議に出席~!

今大会は223クラブ、1435名の選手が参加・・・
選手控え場所が狭いのでいつもどおりかなりごった返した大会になりそうです ( ̄○ ̄;)!

っで、そのキーポイントとなる場所取り整列順のくじ引きが会議後に行われましたが・・・

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九州カップ前日の朝・・・

AM Good morning run 62.5mins
HRavg.134 515kcal  体重57.4kg

今朝は選手コースの朝練習があったのでいつもより30分早く始動し、いつものコースを走ってきました~♪
雨は降っておりませんでしたが、別府湾上空は雲に覆われており星のかけらも見えませんでした ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・

脚の調子はと言いますと・・・
昨日、接骨院で入念にケアしてもらったせいか、中殿筋まわりにそれほどハリも残っておりませんでしたが、ふくらはぎのハリはまだ残っておりました!

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Thursday, February 10, 2011

九州カップまであと2日・・・

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九州カップ組は昨日より手書きの特別メニュー!

てな訳で、内容は昨日とほとんど変わり映えはしませんが・・・

mixture 1500~2000m
swim 50m *4t on 1:30 pace
swim 25m *xt start dash!!

という内容です!!

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星に願いを・・・・

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AM Good morning run 61mins
HRavg.132 482kcal  体重57.4kg

予報では天気は今日から下り坂~!
しかし朝らん時には星空の別府湾・・・・・・

ちょうど上人ヶ浜に差し掛かった頃に流れ星を見ました~♪

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Wednesday, February 09, 2011

九州カップまであと3日・・・

九州カップ組は本日より最終調整に入ります!!!!

てな訳で、今日&明日の練習は・・・

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「facebook」も始めちゃいました~( ̄○ ̄;)!

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AM Good morning run 60mins
HRavg.135 496kcal  体重57.7kg

定時の5時のアラームで目が覚めましたが、カラダが超ダルダルの朝~ ( ̄◆ ̄;)

結局布団から出たのが5時20分・・・
それからプチ筋トレを済ませてランスタートしたのが5時50分過ぎ~

外は路面が濡れており明け方まで雨が降っていた模様・・・
そしてかなり強い風が吹き荒れておりましたがそれほど寒さは感じませんでした ( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, February 08, 2011

九州カップまで後4日・・・

昨日のメインスイムの100mを8本、2本ハードで1本イージーというパターンで、九州カップ組は2本ずつ上げてくるように指示し、拓実はもちろんBRで裕貴はBAとIMを交互に行かせました~!!

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Reebok 「TAIKAN IB Ⅲ」

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AM Good morning run 42mins
HRavg.127 319kcal  体重57.7kg

5時の目覚ましで一旦目を覚ましたのですが、ちょっとウダウダしていたら5時40分~ ( ̄Д ̄;;
それからプチ筋トレを済ませて家を出ましたが最終的に6kmのジョグとなりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Monday, February 07, 2011

九州カップまであと5日・・・

昨日、一昨日と我が家の息子どもの週末は、大事な大会を控え・・・
人混みをさけ、また休養をかねて自宅で軟禁状態~ ( ̄Д ̄;;

まあ、息抜きがてらに別大マラソンの応援に1時間ほど外に出ましたが、それ以外はひたすら家~ ( ̄◆ ̄;)

っで、自宅で勉強したり読書したりと思いきや・・・
ゲーム!ゲーム!TV!ゲーム!!ゲーム!!!!ばっかり~ ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

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うちの「美ジョガー」・・・・

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今朝の読売新聞に掲載された「美ジョガー」の記事!

ここ数年のランニングブームに乗ってランニングウェアー、グッズ、化粧品等、関連企業が商戦を繰り広げているみたいですが・・・

そう言えば昨日の別大マラソンにも100名以上の女性ランナーが出場しておりました♪

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Sunday, February 06, 2011

別大マラソンコースを32km・・・

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AM Good morning run 203mins
HRavg.140 1600kcal  体重56.4kg

走ってきましたよ別大国道を32,4km~!!
画像は15km地点のうみたまご・・・今日の別大マラソンのスタート地点です ( ̄ー ̄)ニヤリ

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Saturday, February 05, 2011

明日は別大マラソン・・・

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PM Fun run ♪♪ 53.5mins
HRavg.140 462kcal  体重58.2kg

今日の別府湾は画像のように朝から霞がかっておりました~ ( ̄Д ̄;;
そして風も吹いておりましたが、気温は高く汗だくランとなりました~!!

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九州カップまであと7日・・・

九州カップまであと7日・・・
本日、土曜日のボンバーズは朝練習の日~ (* ̄ー ̄*)

明日はオフなので今日はちょっとストレスをかけた練習・・・
といってもトータルで4900mでした!!!!

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Friday, February 04, 2011

九州カップまであと8日・・・

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画像はギリシャ神話に登場する勝利の女神「ニーケー」

今朝も・・・
「八百万の神」「イエス様」「お釈迦様」に、大事な試合を前に病気・怪我など災難に見舞われないように願掛けツイートいたしました~ (笑)

っで、忘れちゃあいけない一番大事なお方が勝利の女神~!!!

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立春・・・

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AM Good morning run 60.5mins
HRavg.129 461kcal  体重58.1kg

今日は立春・・・
そんな暦にふさわしい春の気配を感じる別府湾の朝~♪♪

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Thursday, February 03, 2011

九州カップまであと9日・・・

昨日のデッキブラシ騒動はさておき・・・
ちょっとストレスを下げたメインスイムのつもりが、九州カップ組は頭に刺激が入ったせいか、かなり気合いが入ったメインスイムとなりました~ ( ̄○ ̄;)!

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久々にデッキブラシ登場~( ̄○ ̄;)!

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AM Good morning run 64mins
HRavg.127 465kcal  体重58.6

今朝は風もあまり感じませんでしたが、空気がとても冷たく感じました~!
そんな中をいつものように走ってきましたが、別府湾は久々に綺麗な朝焼けが見れました♪


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Wednesday, February 02, 2011

九州カップまであと10日・・・

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春先に向けボンバーズの新しいデザインのスウェット&Tシャツを作成中♪
てな訳で新デザインが出来上がりました ( ̄ー ̄)ニヤリ

コレをきてボンバーズは今年も暴れまくりますよ~!!!!!

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「大分の星」から「ニッポンの星」へ・・・

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AM Good morning run 63mins
HRavg.129 475kcal  体重58.5kg

5時起床・・・
っちゅうことで、今朝から通常の生活パターンに戻れました~ ( ̄▽ ̄)

別府湾は風もなく寒さも和らいだ朝・・・
左脚に若干の違和感はあるものの気持ちよく走れましたよ ♪

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Tuesday, February 01, 2011

ポチッとな~ ( ̄○ ̄;)!

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来た~!!!!!!!!!
寛平ちゃんのアースマラソンゴール記念Tシャツ~♪

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今日から2月・・・

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AM Good morning run 40mins
HRavg.134 331kcal  体重58.0kg

3日ぶりのラン・・・・
先週末より実家に戻り、叔父叔母たちを迎えて月曜日に亡き祖父母の法事を無事終わらせました!

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