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Monday, February 21, 2011

シューズの中敷き・・・

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PM Sun set run 55.5mins
HRavg.127 411kcal  体重58.0kg

今日は選手コースがオフ日・・・
てな訳で仕事は3時前で切り上げて、接骨院に行ったあとにいつものコースを走ってきました~!


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先週末、土曜日のロングランはツイートのみでブログアップしませんでしたが、14km過ぎたあたりでGARMINのバッテリー切れ~ _| ̄|○

その後、体内時計で走っておりましたが23kmあたりで左脚短腓骨筋あたり痛みが出たので無理せずジョグで引き返し合計25kmぐらいのランとなっております~ ( ̄◆ ̄;)

バッテリー切れ前までのデータ → コレ

レースで使用するつもりのReebokを履き、サブ4ペースまで上げてたところのバッテリー切れ~
そして左脚の痛み・・・・ ( ̄Д ̄;;

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30km以上・・
不完全燃焼で終わったいただけに、今日シューズを接骨院まで持参し色々とアドバイスをもらい、ちょっと冒険ではありますが明日も20km以上のロングランを試みる予定です!!!

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てな訳で、本日はあまり負荷をかけずにタラタラランをしました~ → コレ

っで、シューズに関してのアドバイスは・・・

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ソール(中敷き)のチェンジ!!!

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私の現在の状況からもうちょっと柔らかいソールが良いみたいで、踏ん張りが効くやつ・・・
トレーナーが推薦する野球様ソールを購入しました~!

明日のロングランはNBを履きますが、以後はレースに向け新しいソールのReebokで調整していきます ( ̄ー ̄)ニヤリ


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