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Tuesday, February 15, 2011

中3日あけての朝ラン・・・

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AM Good morning run 55.5mins
HRavg.142 490kcal  体重58.1kg

九州カップ福岡遠征を挟み中3日あけての朝ラン・・・
いつもどおり5時に起床したのですが、3日も空いちゃうと怠け心との格闘~ ┐(´д`)┌ヤレヤレ

てな訳で、いつもより1時間以上遅れてラン始動・・・


左脚の具合は相変わらずのように感じましたが、ケツ筋まわりの痛みはほとんど解消され、今朝は本番で使用予定のリーボックのシューズを履いて走りました!

前回同様・・・
NBに比べるとソールのゴツゴツ感がありますが、後半は良い感触で走れました → コレ

朝食後に接骨院へ行ったところ・・・
筋肉の状態はかなり良いみたいで、今週末にもう一度筋肉をパンパンにはらせるぐらい負荷をかけても良いというお許しを得ておりますのでロングランをするつもり~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

日曜日は県JO予選があるのでおそらく土曜日に走る予定です♪


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