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Tuesday, March 01, 2011

メインスイムはアドリブで・・・・( ̄○ ̄;)!

さてさて、昨日より上半期最終章の通常練習モードに入った我がしんせいSCボンバーズ・・・

3月の第3週目までは下記のパターンで練習メニューを組み立てます!

月 2コース S1(END)
火 3コース FR(DIST)
水 2コース IM(END/TQ)
木 2コース S1(PS/LP)
金 2コース S1(LT)
土 3コース FR(DIST)


・・・・・・・・・・

木曜日は1.5時間でそれ以外は2時間練習となりますが・・・・
なにせ小1から中3までの混在チームなんで長い距離の練習はアレンジします~ ( ̄◆ ̄;)

そんな中で、一番年下で小1のまーくんはアレンジした練習の上に・・
勝手にアドリブしゃちゃうんでもう大変~ ( ̄Д ̄;;

まあ、それを見越してのアレンジなんで問題はありませんが・・・( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・

てな訳で・・・
本日の上のクラスのメイン練習は・・・

Swim 300m * 10t
4t on 4:30 MOD
3t on 4:15 HARD
3t on 4:00 BURN OUT !!

っで、 Total 6800m で組んでおります~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

・・・・・・・・・

おそらく、裕貴と孝太(休まなければ)はこなせますが、彼らは中味(質)を追求し、拓実&紗也可にはちょっとアレンジしますが最後まで頑張って欲しいな~ (・∀・)ニヤニヤ

下のクラスは 250m * 10t を同じサイクルで、健信&千夏はアレンジ・・・

えっ・・・・・・

ま~くんは当然アドリブでしょ!!!!!!!

・・・・・・・・・・

さあ、今日も気合いを入れて泳ぎましょ♪

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